烈日炎炎，你竟然会手脚发冷、腰酸背痛？
别说，现在这种“冷女人”还很常见，如果不及时调理，“寒”会慢慢摧残你的健康和美丽。
“寒”不止是手脚冰凉那么简单
“寒”的表现有很多，比如血液循环不好，不能为皮肤和头发及时输送营养和氧气，导致肤色晦暗、爱长痘痘和斑点等。
这类型女性在来“大姨妈”前后会有较明显的不适，经前小腹有坠胀感，出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象；痛经情况较为严重；月经颜色发黑且有血块，月经量少。
一旦身体感觉受“寒”，身体还会自发储存更多的脂肪来保温，于是就会长出更多的肥肉，这是爱美的女性不能忍的。
寒的原因分先天和后天
女性身体寒凉不是一朝一夕形成的，多与个人体质和生活习惯有关。
首先，从体质上来说，阳虚体质的人群更易“寒”。这类人平时容易手脚发凉、怕冷，说明体内的“阳气”不足。
其次，生活习惯也会让你更“寒”。有的女性朋友特别爱喝冷饮，或者贪图凉快，将空调温度调得过低，又或是穿着单薄，使腹部着凉。
女人要暖，才能由内而外地美，下面给大家提出几种驱寒的方法。
1
暖食养肠胃
女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在夏季，女性朋友也不要贪嘴吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如红枣、黄芪等。
夏季贪凉易引发畏寒。胃寒，是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的症状。主要是因为：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。
胃寒艾灸方法！
①脾俞、胃俞：腹为阴，背为阳，脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴，是阳气进入脾胃的通道，调理胃寒首先就要灸它们。
②中脘：中脘穴处于胃的中部，有温中健脾、行气止痛的功效，胃寒必灸，可直接取到直接温胃的作用。
③神阙：热力承受强，常灸可补中气。
④足三里：足三里是胃之下合穴，此穴和胃之间有一条直达途径，艾灸它可补充胃气，以对抗胃寒。
⑤胃痛、呕吐时加：内关、梁丘，此二者可止胃痛。
2
暖体护子宫
女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。此外，还要注意鞋袜要宽松，以免穿得过紧妨碍血液循环。
当然，锻炼也是必要的，正所谓“动则生阳”，适度的运动能加速血液循环，可以疏通经脉、调畅气血，使全身温暖起来。
宫寒艾灸方法！
①关元穴：艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
②神阙穴：是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。
③气海穴：灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
④命门穴：艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
⑤三阴交：三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。所谓“妇科三阴交”，灸此穴对女性宫寒、妇科问题都有功效。
3
暖心驻容颜
除了身体，还要注意暖心。都说爱笑的女人最美，女人的情绪、心理状态对身体的影响是全方面的，过于消极和容易发脾气，也会加重身体的寒性，所以，保持正面、积极的态度，可以让自己从里到外都暖起来。
艾灸“开心穴”，杰出烦闷、焦躁情绪
气闷时，灸灸膻中穴
睡不好时，灸合谷穴
烦躁时，灸包心经
焦虑，灸劳宫穴和风池穴
4
暖脚驱寒气
双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~20分钟，不仅能暖身，还能促进睡眠。要注意的是，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，效果会更好。艾灸脚底涌泉、太冲、太溪等穴位具有非常多的好处。
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