编者按： 作者系分会中医人文记录团队志愿者，地地道道的中医爱好者，自己靠看书听讲，学以致用，居然在防病治病上也积累了成套的中医解决方案，拿朋友们的玩笑话说，差不多到了“无证行医”的水平了。今天将她解决感冒的实践经验推送出来，供您在必要时下手参考，也希望能够对身边的朋友们有所帮助。
自从我学了中医之后，感冒很少来，即使来了也会被我三下五除二地赶跑。今天特别写这篇文章，将毫不保留地分享我的'招法'，让您看我如何用'玉方宝剑'对付感冒。
在我的眼里，感冒只有清热、扶阳和固本（健脾胃）三个程序，那些所有的咳嗽、发热、怕冷、呕吐、有痰、胃脘不适、头晕痛等症状统统是感冒的表象，通过以上三个套路的解决，所有表象立马就会烟消云散。
一般情况下，有发热或冷热交杂情况的，先清热，再驱寒。若因脾胃不适或积食造成咳嗽、发热、呕吐等症的，一律先清陈解积，再健脾胃，升阳固本。
驱寒扶阳篇
第一招：姜汤驱风寒
姜汤，也叫生姜红糖水，是民间广为流传的一种驱寒暖胃方，也是我小时候就熟悉的一味治疗风寒感冒的食疗方。姜汤一定要趁热喝下，服后最好睡卧盖被发汗，体内的寒气便会消散，人将马上感觉舒畅起来。
出招准备：
将生姜（去皮）3－5片、红糖50g－100g，有头痛鼻塞者加葱白（带须）几根，加适量水，一起煮开3分钟即成。
应战对手：
因食用生冷食物或寒夜久行、落水救起、突遭雨淋后有受凉和风寒入侵者，主要症状为鼻流清涕、胃寒、怕冷等。
主要功力：
除风邪寒热、伤寒头痛鼻塞、咳逆气喘，止呕吐，去痰下气，去水肿气胀，开胃健脾；补中益气、暖胃；补充气血和人体能量等。
出剑技巧：
当感冒出现发热时，千万不能随意使用生姜红糖水，否则容易引起咽痛声哑，我在实践过程中多次注意到这个细节。若有发热时，当先退热，再喝姜汤扶阳。
第二招：配穴艾灸通经络
不管是养生还是防治病痛，有'艾'的生活就是有'爱'！我读过单桂敏、范长伟、谢锡亮等人著作的10多本关于艾灸的书，艾灸盒和艾条已经成为我生活中贴心的伙伴。
出招准备：
购买约10个小艾灸盒（随身灸），灸盒形状及材质可选，配布套、艾条或艾段若干。若是感冒来了，马上可以点燃艾条放入灸盒，灸盒里可以放入生姜或蒜，盖好后隔布固定施灸即可。
应战对手：
鼻塞，困倦乏力，流清鼻涕，夜间咳嗽，风寒怕冷，腹脘不适、四肢冰凉等。
主要功力：
（除寒）除湿，发汗，驱除风寒，温通经络，调理气血。
出剑技巧：
根据感冒情况，并预计需要灸哪几个穴位，每个穴位灸的时间，可以截取相应长短的灸条，如感冒一般可取风池区、大椎区、中脘区、足三里区、涌泉区，可以点燃7个灸盒，同时进行感冒灸治。一次30分钟以上，每天一次，三天之内基本上就会把感冒赶跑了哦。
第三招：热水袋激发脏腑活力
这个方法我不知道算不算自我发明哦，其实原理和艾灸差不多。
当时看到中里巴人在《求医不如求己》书里介绍说，用艾条灸穴位，如果没有艾条，香烟也可以，能达到刺激穴位和温通经络的功效。我当时就想，既然那讨厌的香烟都能温通经络，那热水袋岂不是更好么，还没有污染。
于是，我从网上购买了10来个热水袋，每次使用时，只要充电两分钟，即可使用半小时以上，那可好了。如果感冒来了，同时充电3－9个热水袋，放在9个想要热灸的穴位区域，那效果就如同对着9个穴位同时作用，身体的自愈系统就开始工作起来，那感冒细菌和病毒马上滚得远远的。
出招准备：
购买5－10个电热水袋，形状花色及价格自选，每个几元至几十元不等的价格，比起昂贵的医院看病费，这并不算贵，而且可以反复多次使用，热水袋买回家给灌水，插电两三分钟即可出兵。
应战对象：
鼻流清涕，夜间咳嗽，风寒怕冷，腹脘不适、四肢冰凉等
主要功力：
发汗，温通经络，调理气血，驱寒增力。
出剑技巧：
一般风寒感冒取穴都可选大椎、肺俞、中脘、足三里、关元、涌泉和外关等穴。这一招不仅大人可用，还尤其适用于孩子，在孩子不肯喝姜汤、不肯吃药、不愿打针、不愿艾灸的情况下施用，操作时温度可控，安全，放在沙发或孩子被窝里，方便，无污染。
第四招：温水泡脚暖肾升阳
我在三年前读《人体使用手册》时知道的脚部反射区，反射区与各脏腑器官相对应，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。治疗感冒的效果也是很不错的。
那怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到后背感觉有点潮，或者额头微微出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。
我买了一个木制足浴桶，使用过多种药物和配料，每次泡完脚以后心情大好，后来就喜欢上了泡脚。
出招准备：
一个足浴桶，用生姜（去皮）、盐、艾叶、红花，花椒等煮水，烧一大壶开水以备在泡脚过程中不断添加以保温。当然还可以用电足浴桶，一直恒温泡脚。
应战对手：
肾气虚弱，体乏无力，头晕目眩，四肢寒凉，腹泄等。
主要功力：
发汗，温通经络，调理气血，暖肾升阳，驱风寒，补充力气。
出剑技巧：
每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛，驱赶风寒升阳气。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
如果在泡脚后，还针对性地在脚部反射区进行自我按摩，比如头不舒服则按头部反射区，咽痛则按咽喉或胸部反射区，那感冒好得相当快。
清热解毒篇
第五招：金银花清热除烦
金银花的根、茎和花均可入药，但是一般药店出售的以花居多。我们老家退烧一般采用金银花或黄柏，因为我的老家湖南盛产金银花和黄柏，山间或田埂上，到处种着金银花和黄柏，是人们随处可以采摘到的退烧药。黄柏的味道太苦，离开老家后我基本上没再用过。金银花单味药即可解毒退烧，效果非常好，而且金银花的味道清淡有香气，一般人都不会觉得讨厌。
出招准备：
金银花少许。
应战对手：
因病毒性感冒而产生的头部发热、咽喉发炎、扁桃体发炎等。
主要功力：
清热，解毒，明目，除烦。
出剑技巧：
金银花泡水，每隔两小时一次，或代茶饮，１天内见效。
（总感觉山田间的金银花气香、淡雅，花还让人解郁，有让人喜悦之功哦）
第六招：四豆饮除病毒
熟悉我的朋友可能在不久前见到过我晒的三豆饮，其实四豆饮和三豆饮一样，对病毒性感冒及感冒发热有着良好的干预效果。
出招准备：
绿豆15粒，黄豆20粒，黑豆15粒，红豆15粒。有人喜欢用白饭豆，其实只要是豆类，我认为都不错，甚至您还可以加入健脾胃的薏米、茯苓或黄芪等，都不影响效果。
应战对手：
常见的病毒性感冒，发热，流黄色浓鼻涕，头晕，心烦，咳嗽，肺炎，支气管炎等
主要功力：
清热，解毒，清理肠胃，助消化，调理气血，驱寒增力。
出剑技巧：
四豆饮要水多煮烂，取浓汤服。可以在久煮之后，再人工杵破，继续煮。豆子和水均可饮用。若是我以往的经验，感觉放上一些白砂糖，口感更好。
（四豆饮不但是感冒良药，还是我平时偶尔煮着喝的好点心，煮烂后再放点糖，香甜又清心）
第七招：刮痧或拔罐疏经导热
刮痧或拔罐多为泄法，刮除经络中的淤血，把热从局面疏导出去，效果极好。尤其是在泡脚后，自己针对性地在四肢对应的经络或穴位进行刮痧拔罐，均对引热下行和退烧有良效。
出招准备：
一块刮痧板，几个真空拔罐器即可。
应战对手：
针对于病情较为复杂的感冒发烧，或者因季节、饮食、护理等各类导致的反复发烧为主的感冒症状。
主要功力：
除淤血，通经络，清热，疏导经络。
出剑技巧：
通过舌诊或其他症状先辨别出病症主要来自于哪一条经络，如鼻塞刮膀胱经和大肠经，头痛刮肩颈和脚底等，我自已家里还备有一张对应的刮痧图，按症索图即可得知刮痧（拔罐）区域。不管家里人懂还是不懂，皆可以适用。
健胃固本篇
第八招：节食+按摩，强脾胃补气血
在现实生活中，我遇到了很多例找我求助的'感冒'案例，一般都是反复感冒咳嗽几个月都不见好的情况居多，尤其多见于孩子。
一般的家长都是带着发烧、呕吐、咳嗽、便秘等各种感冒症状的孩子去各大医院求医，化验、吃药、输液或住院。可是孩子的感冒就是不好，咳嗽一直停不下来。
一开始家长们都是在电话里向我求助，我也不知道到底是什么情况，建议妈妈们用各种按摩止咳嗽、降逆、退烧等方法治疗，家长反映都说不太好。于是我决定仔细帮他们去当面做诊断，经过几次当面诊断，发现但凡感冒１个月或者更久的孩子，均为积食＋风寒的表现。
于是给他们做出相应的'节食＋护理＋按摩'的调理方案，'积食感冒'马上就好了。
出招准备：
掌握基本的按摩方法和正确的诊断方法。
应战对手：
对此，我专门总结了因积食引起感冒症状的一些表现，只要其中一条或者两条以上的症状对应即可应用。
1、舌诊时会发现舌苔厚腻发白，或舌质暗红有舌苔脱落等现象；
2、早晨起床时咳嗽变得更厉害；
3、下午或者晚上经常呕吐；
4、跑步或者运动后咳嗽加剧；
5、长时间的感冒咳嗽症状，用消炎药、止咳药、输液或用激素都无法消除的咳嗽；
6、食欲较强，常常食量多于同龄人；
7、腹部凸起明显，手脚凉。
主要功力：
除积，调理脾胃，驱寒，理气。
出剑技巧：
１、节食。如果是因积食原因引起的感冒，应该控制食量，七八分饱即可。
２、护理。禁食所有生冷寒凉食物，如水果、牛奶、酸奶、凉菜等类。
３、按摩。一般在背部的脾胃反射区和腹部进行按摩，即可达到通经理气的效果。再结合小儿推拿在手掌上的穴位部进行补脾，平肝，推板门，逆八卦等即可。
我曾经被很多'积食感冒孩子'家长们看作'神医'。因为他们很多人按我说的去做了，一天之后，感冒症状就基本明显减轻或消除了。
第九招：循经按摩扫荡病痛
这是我自己应用得较少但是很有效的一种方法，最初从陈玉琴老师的讲座中得知。您会疑问为何有效却用得少，那就是因为按摩时需要借助别人的手，所以应用起来比之前的那些方法有较之不便处。
出招准备：
熟悉人体经络走向，会基本的按摩方法。
应战对手：
各类因风、寒、暑、湿等邪气导致的感冒。
主要功力：
通经络，理气血，排除人体中的浊水、浊气和浊物。
出剑技巧：
按照身体中的各类感冒特征，找到几条对应的经络，进行从该经络的每一个穴位开始往下按摩。按到有敏感或疼痛的穴位要加长时间或力度，经过几条经络的循经按摩，症状就会明显减轻。
隔日再在敏感区或疼痛区进行按摩，有颗粒、条索状的部位要将之按摩散开。
这样治病的疗效不但好，而且会对身体有一个系统性的调理，也是养生的好方法。
当然，对付感冒，还有更多办法，如针刺、放血等各类，在此就不再多讲，一般情况下，以上方法已完全能应对。
我认为，感冒期间，一方面需要对症施治，另一方面进食及护理也需要十分讲究，就是有'治疗+养护'，感冒才会修复更快。比如人在感冒后，只能吃五谷杂粮，其他的食物如酸奶、牛奶、饼干和水果等必须统统禁食。因为我认为人在生病期内，每一样进入肚子里的食物都可以成为修复身体的利器，使用不当就会让食物变成垃圾和病毒，从而导致感冒无法得到控制。
为了不要影响了身体的自愈和修复进度，所以，一般情况下，感冒了就只能吃最基本的五谷杂粮，或者只能吃有针对性调理功能的食物，如生姜红糖健脾升阳，薏米除湿，小米温胃，豆类清浊等。
还有重要的一个是要注意防寒保暖，不能吃生冷食物，包括水也需要喝温热的，否则治疗将无法取得较好的效果。
在这些条件下，再施加一些小招法，感冒后康复的效果往往特别好。
怎么样，看完我的经验和总结，相信您再也不担心感冒了吧！
