1.通过补气降压

中医认为气虚是导致高血压病的主要原因之一，气虚则清阳不振、清气不升发为眩晕，脏腑归于心、脾、肾，在运动疗法中，选择补气为主的功法，比如说：八段锦、太极拳、太极剑

对现在来说，太极拳比较流行，可以适当打打太极，太极拳是根据人体气血运行的规律，动作缓慢并且舒展，肌肉收缩与舒张，协调用力，通过形体锻炼，提升心肺功能，加强心主血脉的作用

八段锦的特点是柔和缓慢、动静结合，第三势“调理脾胃需单举”，上肢下肢相对抻拉，健运脾气，增强脾主升清、胃主降浊的功能，使清窍得养，痰浊下降，缓解头晕头胀的症状

2.通过调神论治疗高血压

狭义的神是指人的精神思维活动，《灵柩·口问》：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”神乱则气血不合，五脏逆乱，疾病乃生

小结：高血压患者平时可以适当运动，可以通过学习太极拳、八段锦进行运动，保持平常心以及情绪稳定

中医分享对血压好的中草药

1.苦荞：《本草纲目》中对苦荞有记载，味苦、寒凉，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽

2.芹菜籽：据医书记载，芹菜味甘、凉，可以消炎、镇静、利尿

3.陈皮：是芸香科植物的干燥果皮，中医认为陈皮对脾和肺有好处

4.荷叶：升发清阳、促进消化

5.薏苡仁：甘、淡而且凉，归脾经、胃经和肺经

小结：高血压患者平时可以用对血管好的加在一起煎煮，上面五种可以一起，调补阴阳，滋养肝肾

调节血压还可以通过按摩一些穴位来进行调节，一般我们把高血压分为肝阳上亢或者肝肾阴虚，根据不同症型，按摩穴位也会有不一样的效果

用拇指或食指尖按揉太冲穴、曲池穴、太溪穴，每次1-3分钟

1.太冲穴：疏肝理气、平肝降气

定位：足背侧，第一拓谷间隙的后方凹陷处

2.曲池穴：扑灭火气

定位：肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连接中线

3.太溪穴：助眠

定位：足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。