换食的好处与正确的换食方法

一、159七天换食的好处

1. 养脾胃

换食首先就是练脾胃，不进食大分子食物，脾胃肠得到充分的休息和修复，80%的脾胃不好的人能一次性修复，对肠道也有一定的修复，人体最先衰老的是肠道，修复唯一的方法就是吃高纤维食品和碱性食物。

2.养肾脏

练肾，换食7天不吃盐，肾的负担就减轻了，同时供给了足够充分的营养。

3.养肝胆

7天换食不吃其他的脂肪，身体就会启动自身的脂代谢，将原来处在储备状态，已经不发挥作用的脂肪进行软化、分解、燃烧，减少了血管垃圾，也减轻了肝胆的负担。有一些原先肝胆不好的朋友，只要坚持恰当的饮食和换食，肝细胞和肝功能就能得到修复和恢复。:

4.养肺

血管通畅后，供氧能力就提高了，强健肺脏。

5.清理肠道

粗纤维食品有利于清理肠道宿便。

6.疏通血管

换食期间，不吃脂肪，可以将血管壁上的脂肪分解燃烧掉，疏通血管，血液干净了，血流就通畅了。

7.平衡血糖

159低脂低糖，可以让受损的胰腺细胞在休息过程中逐步得到修复，受损不严重的胰腺机能有可能恢复正常。

二、159适应阶段的吃法（一般7-10天）

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1、随餐：159方便杂粮粥可以作为点心、营养餐，配合一日三餐一起食用， 比如早餐159加其他早点一起食用，晚餐159加大量绿色蔬菜。

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2、代餐：“代”是替代的意思，代餐就是用159方便杂粮粥来代替一天三餐中的某一餐或两餐。比如可以把我们的早餐和晚餐用159代替，中午正常吃饭尽量少吃高热量、高脂肪食物。

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三、159换食阶段的正确吃法

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159换食阶段的正确吃法就是：用159代替一日的早、中、晚三餐，每餐一袋；159方便杂粮粥一包热量比较低，换食期间身体需要足够的气血，建议大家饿了一定得多加几餐。

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换食期间只可以吃159和喝水，小口大量喝温水每天3000-4000毫升，加速循环，不能喝饮料、咖啡等等。建议根据自己的情况酌情减少降压药、降糖药以外的药物。

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今天的分享就到这里，感谢大家的聆听。