便秘不用愁，一个中医方，轻松排便。

配方：郁李仁、皂角仁各3g，枳实2.1g，秦艽、麻仁、当归梢、生地黄、苍术各准备1.5g，大黄、泽泻各1g。

用法：将以上药材碾碎成末，加入1000g水，煎至剩余300g左右，去除药渣，空腹食用即可。

功用：清热止血，润肠通便。

点评：皂角是治疗便秘痔疮常用药，郁李仁则可以润肠通便，行肠中期滞。其余药材均有通便作用，诸药混合，能够清热止血，润肠通便。

以上所用到的中药材药店均可买到，较为常见。通过服用此方，即可在短时间内排泄通畅，便秘问题就能缓解。

唯一弊端则是选用中药材，俗话说“是药三分毒”，因此有解决便秘症状即可停止使用。可作为应急方法，避免长期使用。

通常解决便秘还是建议从根本解决肠道问题，用补充膳食纤维调理肠道，最为见效，避免了药物偏向，也能够解决食物补充周期长、纯食补缺点是见效慢，周期长，可以用纯天然食材提取的高纯膳食纤维补充剂，安全见效快。

健康有效调理肠道，根治便秘方法：

1、 取一杯温水，加入50ml的都润堂膳食纤维补充剂（淘宔有售），饮用即可。

2、 便秘症状较轻者可在1~2天内产生便意，持续一周以上便秘症状可消除。

3、 症状较为严重者持续服用5天后排便即可感到明显顺畅，坚持15-20天后，即可将肠道调理至最佳状态，便秘症状消失。

温馨提示：便秘会给我们的生活及工作带来诸多不便，也会给我们的身体带来许多严重危害，应当正确对待，尽早治疗。