1、肝气郁结失眠——根源——疏肝
表现:入睡时间超过30分钟,胡思乱想,焦虑烦躁、睡觉冒虚汗
2、脾胃不和失眠——根源——脾胃
表现:腹部胀气、无法入睡、胃痛胃反酸、肥胖人群多发
3、心肾不交失眠——根源——补肾养心
表现:睡觉梦到被人追、爬高掉下来、噩梦连连、睡觉感觉手脚冰凉
4、心火旺盛失眠——根源——养心
表现:睡觉磨牙,时睡时醒、心烦易怒
5、心肝火旺失眠——根源——泻火;
表现:彻夜难眠、迷迷糊糊到天亮、醒来难以入睡
6、肝火旺盛失眠——根源——降肝火
表现:凌晨1-3点早醒、嘴巴臭烘烘、唇干口苦、眼睛干涩有血丝、爱发脾气、头发容易出油、两鬓早白、脱发严重
7、肺气不足失眠——根源——强肺气
表现:凌晨3-5点早醒、脸色苍白无血色、胸闷咳嗽痰多、咽喉肿痛、睡觉打呼噜、免疫力低下
很多人都在饱受失眠的困扰,要么睡不着,或者睡着后容易醒,长期如此,不但会影响精神状态,还会导致免疫系统、肠胃受到影响、更会诱发心脏病、抑郁症等疾病,解决失眠刻不容缓。
《难经》有记载 :“人之安睡,神归心,魂归肝,魄归肺,志藏肾,意归胃,五脏各安其位而寝。” 这里已经表明,失眠其实跟五脏六腑失调有关,只有气血充足,能濡养五脏,才能很好的解决失眠问题。
【中医一个小细节助你好眠】
中医上认为,对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段,使人气血通畅,五脏协调,改善睡眠,因此对于失眠,食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载,"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。
1、酸枣仁——安神,养肝血;
2、百合——润肺高手,宁心安神;
3、茯苓——健脾养胃,镇静心神;
4、桑葚——补肝益肾,补五脏,通气血;
准备:酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤,君臣佐使、每日三杯,安五脏润六腑,疏肝润肺、清心安神,一觉睡到大天明
联系客服