《中华医药》2013年第21期
梳头，确实是中国古代养生家重视的养生方式，晋代嵇康在《养生论》中就说“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”宋朝的《清异录》中也有记载：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。苏东坡对这个方法深有体会：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”明朝《焦氏类林》中甚至总结出“神仙洗头发”，说的也是梳头：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。”看来古人已验证过梳头延年益寿的功效，可道理何在呢？还有，刘志鳌记忆力的改善跟梳头到底有关系吗？
【解说】刘志鳌的保健的确主要就是这样每天用手指头梳头，这样真的能提高记忆力吗？
【广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华主任医师】中医认为头为百脉之宗，有近50多穴位，（接）手部有手三阴和手三阳都交汇在手指尖上，（接）在梳理的过程中，既可以按摩到十指尖的穴位，也可以把头部的穴位都做了一个按摩，是一个双向的调整，有清心明目，健脑安神，提高记忆力的作用。
【解说】（特技处理）头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”，集中了很多重要穴位，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，可以说头部掌管着身体各个部位的健康。而肺经、心经、心包经止于指尖，大肠经、三焦经、小肠经起于指尖，6条经络在手指尖的位置交接，所以这个地方也是经络的交通要道。用手指尖去按摩头部，相当于对人体的诸多经脉进行了良性刺激，对于舒活经络，畅通气血非常有好处，特别是对刘志鳌当时的情况，这样做更是有针对性。
【广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华主任医师】通过头部的按摩能够改善毛细血管以及刺激毛囊的供血，能够提高人体的新陈代谢和供氧状况，同时也能改善脑部的血液流变改善它的循环。我们通过调整头部的一些穴位改善头部的供血，也对记忆力有明显的改善。
【解说】看来，改善脑部供血确实对记忆力会有帮助，可是应该怎么梳呢？
【刘志鳌 79岁】从前面这个前额梳到这个后发际，梳到这个后面。
【解说】刘志鳌梳头总是重复一个动作从前往后梳，这样做有什么好处呢？
【广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华主任医师】人体的足太阳膀胱经是从头走足，我们在梳的时候从前往后是顺经为补，逆经就是为泻。那么再一个我们的足少阳胆经是分布在头部两耳尖之上的颞侧，那么在梳的时候也可以从前颞侧往后枕部这个方向把耳尖的颞侧少阳经胆经的气血也调整了。
【广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华主任医师】那么在调的时候我们也可以结合到对侧交叉气血的调整。比如说用右手循着耳尖上部的穴位从左往右做一个横贯性的一个梳理，也可以用我们的左手放在我们的右耳尖上，直上的穴位从右往左这样贯穿头部气血的一个梳理，这样下来呢就整个人体的头部的经脉气血都得到有效的调整。
【解说】如果再这样，从左耳往右耳方向梳，反过来，从右耳方向梳向左耳方向，最后再加上干洗脸，那整个头部按摩就全做到了。怎么梳学会了，不过，您知道梳多少下合适吗？
【刘志鳌 79岁】我每次是这样，从前到后这样要梳100多下。
【广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华主任医师】通常我们建议100到200下，这样比较好，主要是以头部微微发热，指的肚子或者指腹也有发胀发热的感觉为适中。梳的时候我们注意要力度以渗透轻柔有发热的感觉为度。
【解说】像这样用手指梳头，刘志鳌已经梳了30年了，他甚至已经有了自己梳头的固定时间。
【刘志鳌 79岁】早上起床之后第一件事情就是梳头，晚上再梳一次，平时在外面散步的时候也梳，不拘形式了，那没有一定的规定的，反正保证早上一次晚上一次那是雷打不动的，一定要梳的。
【字幕】什么时间梳头最适合？
【广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华主任医师】中医认为早上阳气是主生发的，而头为诸阳之汇，所以在早上起来的时候我们梳理头部，脏腑经络气血都能得到一个充络明目升阳补气的作用。那么如果在晚上临睡前来梳头呢，能得到一个养精安神助睡眠的作用，所以早晚梳头对人体是非常有帮助的。
【刘志鳌 79岁】过去很难入睡的，现在一倒下去就睡着了，一梳完以后不用等很长的时间就睡着了，我从来都不失眠。
【解说】看来刘志鳌早晚梳头的习惯是正确的，不过专家提醒大家注意，有一个时间是不适宜梳头的？
【广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华主任医师】我建议就是在饭后不要梳头，因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化，如果在饭后这个时候来梳头呢，会导致气血的运行加快，那么影响胃部的消化功能。
【解说】到现在，刘志鳌梳头梳得身体越来越好，他甚至感觉到自己的外表也有了变化。
【刘志鳌 79岁】这个头发原来是稀稀的，现在还长多了，这个头发原来白的多，黑的少，现在时相反了，是黑的多白的少了。
【解说】每天梳头，刘志鳌觉得自己的脑子越来越好用，79岁的年纪常常和年轻人比试记忆，甚至在社区诗社朗诵比赛中拔得头筹。就因为耄耋之年还记忆力超群，刘志鳌受到了不少媒体的关注，大家都来挖掘他的健脑秘方。
【刘志鳌 79岁】叫老当益壮，我用这四个字嵌了一首诗，老竹经风节愈刚，当仁不让自图强，益心健脑精神乐，壮丽诗章赞夕阳。
【主持人4】据说宋代诗人陆游，每天晨起梳头，终于在白发当中梳出了“茸茸胎发”，就是说白发里又长出了黑发。头发的营养来源于血，头发的数量和色泽一定程度上反映了身体气血的盛衰，所以刘志鳌经过梳头，头部气血充盈了，头发也跟着沾了光。
联系客服
