护眼明目的食品

1.鱼肉，有丰富蛋白、钙、铁、磷，消除眼睛肌肉紧张；

2.山药，健脾开胃，有耳聪目明之效；

3.刀豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育；

4.枸杞子，滋补肝肾、明目健身；5.蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目