此前，有文章刷屏称：“多数癌症只是因为「运气不好」。”消息一出，不少吃瓜群众顿时就欢呼雀跃了：反正得不得癌全靠命，以后就大胆地放开吃、放开玩吧！然而，我要告诉你的是：被癌症盯上，绝不只是运气不好，多半是你的不良生活习惯和环境造成的！肺癌，是我国的头号癌症杀手。尽管它有多种病因，但不可争辩的事实证明，吸烟是肺癌的罪魁祸首。烟草中含有多种可致癌的芳香胺衍生物，吸烟时间越长、量越大，发生肺癌的危险性越高。不过，中国女性大多不吸烟，为什么也容易发生肺癌。问题就出在——厨房中的油烟！而控制油烟，关键在于降低烹饪时的温度。尽量多选择蒸、溜、卤等烹饪方式，少用炒、炸、烤等。还有，做菜时记得打开抽油烟机，能够有效地吸除油烟。经常吃腌制、烤制或熏制的食物，比如咸鱼、咸蛋、烤肠、熏肠等，会增加患胃癌的风险。首先，这些食物中都含有较多的盐分，不但会增加患高血压和心血管病的风险，还会损伤胃粘膜。长期如此，胃粘膜容易走上癌变的道路。再者，食物中的另一个危险因素——亚硝酸盐，在胃里可转化成亚硝胺，而亚硝胺又是世界公认的强致癌物质之一，可诱发胃癌。还有的就是，吃东西太烫、太糙、太快，都是大忌，容易烫伤或擦伤食管粘膜。一般情况下，食管粘膜上皮会自我修复，但如果经常、反复使黏膜上皮遭受不良刺激，致使其频繁增生、修复，则容易出现一些在形态、功能上不正常的“异形性”细胞。日积月累可逐渐恶变，最终可能演变成食管癌。
无独有偶，酒精对肝脏的危害，也是逐步累积的。喝的量多了，时间长了，会从酒精性脂肪肝发展为肝癌。
也就是说，过量的酒，每多喝一滴都是向肝癌靠近一步……
除了喝酒，长期吃霉变的食物（米、麦、豆、玉米、花生等），也容易诱发肝癌。
因为这些发霉的食物含有强致癌物质——黄曲霉毒素。进入人体后，会对肝脏组织进行主要的破坏。
如果闻到大米有了霉味，又或者牛奶变酸了、食用油发霉，那么，请赶紧扔掉！比起白肉（鸡鸭鹅肉等），红肉（如猪牛羊肉等）的饱和脂肪较多，食用过多，容易增加肥胖和罹患结直肠癌的风险。在2015年，世界卫生组织就把红肉列为了可能致癌物。不过，聪明如你，肯定注意到了「可能」和「食用过多」。根据中国营养学会的推荐，一天红肉的摄入量应该在50~75克为宜。另外，久坐不动、长期便秘等也与大肠癌有一定的关联性。通过性生活感染HPV，是女性患上宫颈癌最主要的原因。初次性行为发生在15岁以前，或者有多个性伴侣，感染HPV（人乳头瘤病毒）的概率会大大增加。然而，拒绝过早开始性行为，以及保持唯一的性伴侣，并不能保证不患宫颈癌……所以，要预防宫颈癌，必须做到：性生活时要使用避孕套；未开始性经历前，注射HPV疫苗最佳；女性从21岁开始，定期进行宫颈癌筛查。除了宫颈癌，女性也很容易因为精神上的压力，而影响体内激素的平衡。
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