练瑜伽的人，有谁不想解锁高难体式呢？
虽然说体式的练习不比呼吸和冥想更重要，我们也不能为了追求高难而练瑜伽，但是高难的体式确实让大家心动！
习练瑜伽时间久的人，高难度体式也是进阶的一种方式！
但是瑜伽就像人生一样，要一步一步打基础。总有一天，会达到理想的高度！
所以，今天小编将16套高难体式挂图分类整理给大家，我们一起来每天一步一步去练习，每天坚持，也许偶然一天你会发现，你其实在不知不觉中已经成为了瑜伽高手。
16个瑜伽高级体式分解！
全莲花
01
轮式2式
02
双腿内收直棍式
03
头倒立第2式
04
龟式
05
鹤禅式
06
鹤禅式
鸽子式
07
骆驼式劈叉
08
毗奢蜜多罗式
0 9
单腿圣哲康迪亚第一式
10
天鹅式
11
圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式）
12
蝎子倒立
13
希瓦式
14
单腿格拉威亚式
1 5
飞骆驼式
16
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