『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救/安防。运动+安全=全为健康。
原创技术文章，真实案例分析
——咱们这儿动物园里大把。火烈鸟，犀鸟，孔雀什么的都有。那就不对了。去动物园那是参观鸟，也就长长见识开开眼，能看到一些本地没有的稀珍禽类品种。例如咱们都熟悉的火烈鸟（红鹳），其实中国境内是没有分布的。例如蓝孔雀，广州是没有野生的。
再次提醒大家注意了，是野外、户外没有任何限制的空间，而不是去动物园或者鸟类世界、飞禽乐园之类的那种大笼子。
野外的话，可能是山林，可能是湿地，可能是海边，可能是湖泊。当然，如果你们那儿生态好的话，小区里面也可以看到不少。甚至乎不用出家门，某天早上有鸟儿自己飞到阳台上为你歌唱，这种小惊喜也是偶尔会有的。我们再强调一下重点：观鸟，就要跑到能观察到野生鸟类的各种自然环境中去，要走路、爬山、钻树林、过河、踩沙……对于生活在快节奏环境中的城市居民来说，参加观鸟活动，走出家门，可以呼吸到清新空气，可以锻炼身体，还能解除学习和工作的疲劳，达到放松神经、健身娱乐的效果。对年轻人、小朋友们来说，能拉出去多运动，少宅在家里混，少摸电子产品，那就是个大进步 。有家长会说：我也经常叫娃出去玩啊，他就是不愿意，宁可宅在家里玩手机看电视。这就涉及到观鸟这项活动本身的趣味性、挑战性以及成就感了。来了解一下……
鸟类是离我们最近的野生动物，只要我们出门，稍专注一些，一般都能听到、看到鸟类的活动痕迹。
一只鸟在你眼前草地上蹦蹦跳跳，这是什么鸟？能认得出来？不能管所有在地上蹦的鸟都叫麻雀吧？跑在绿道，路边榕树上有小鸟快乐鸣叫（看不到），这是什么鸟？能听得出来？广州河多，几只白色的鸟在河面上飞来飞去，不时到水面捕食的场景极为常见。请问，这又是什么鸟？如下图：如果你不知道，只能跟旁边人说：快看快看，水里有只鸟，好大的白鸟，哇塞，好漂亮。如果你知道，不妨微微一笑，告诉身边的妹纸：往1点钟方向看，河面上有1只小白鹭在等待机会抓鱼虾或者泥鳅吃，它是中型涉禽，广州常见，你看它的嘴巴是黑色的……鸟要是离着远点（几十米开外），肉眼看不太清，那就需要借助工具——望远镜（一般观鸟手持用的是8倍双筒望远镜）。通过靠谱的、成像质量不错的望远镜，可以查看到鸟的各种细节，包括但不限于：鸟身体的大小和体形
总体颜色以及身体上部和下部颜色
嘴、脚、翼、尾、颈的形状和长短
停栖、飞行或其它动作的特点
独特的叫声和鸣唱
口说无凭啊，那咱们得想办法记录下来。通过手机、数码相机、单反/微单等一切手头可用的影像装备，记录下你所发现鸟种的图片、视频、声音，然后可以和别人分享拍摄下来的精彩瞬间，或者请教大神们确认鸟儿名称品种。你想啊，要是拍到池鹭（下图飞鸟）捕食鱼虾的完整视频，加点专业描述后发出，想像一下朋友们看你的眼神——此处也许该用“您”——这是您拍的？太精彩了，看不出来呀。中国境内约摸1500种鸟类，你可以记录下自己观测到的鸟种（当然前提是你要能正确认识或者有渠道能辨别），不断发现个人记录新品种（圈内黑话叫“上新”）。当你看到上新数据不断上涨，那种成就感……比打赢一场羽毛球或者收几个红包或者马拉松PB1分钟要来得强烈得多。以至于到后来，听到某个地方出现某种新鸟，你会专程赶过去看。这积极性，比看楼上新娘子要积极得多。
再到后来，你已经不能满足于本地或者周边发现的常见鸟类品种，没问题，上山下海，离市区越远，潜在的待发现的新品种越多。再不行，省外转转——世界那么大，可以去看看，比跟旅游团到异地走马观花要有趣得多吧？绝对的沉浸式。
观鸟活动在欧美开展得较早，在六十多年前美国的R·T·Peterson（彼特逊）就出版了《鸟类野外观察指南》为成千上万的人打开了通往奇妙的自然界的方便之门。近些年在一些发达国家和地区，观鸟活动已经蔚然成风，英国、德国。法国每年有数百万人参加观鸟。在我国，香港和台湾也都有观鸟组织。在中国内陆近些年群众性的观鸟组织也陆续开展了丰富多彩的观鸟活动。
学会观鸟等于获得一张自然剧场的门票，随时可以去原野欣赏精彩演出。又可以到户外运动，又能亲近自然保护生态，又能学习科学知识，又能结交正能量朋友，多好的活动啊。而且观鸟还能培养好的作息习惯（跟摄影一样，日出&日落前后两小时是观鸟的最好时间段）。只要喜欢上了，绝对是有益身心健康、老少咸宜的好活动。我们在图片里能看到的，三脚架、相机（+镜头），单筒望远镜、双筒望远镜，背包（长时间在野外，要带补给、电池、充电宝）……通过好玩有趣的观鸟活动，让自己主动/被动操练起来，比单纯逼着自己或者逼着家里人去跑步还是要有意思得多吧。
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