多吃七种食物，让你气血充足！

气血充足，这7种食物，要多吃！

1.猪肝

是补血佳品

但是注意哈，吃的时候，一定要多炒炒，以免有毒素残留。

还有，高血压、冠心病患者要少吃。

尽量不要和维生素C同时吃。

2.大枣

健脾胃，养气血，安心神。

每天吃上2颗，面色红润，胃口佳。

3.阿胶

药食同源之品

是中医眼中的补血要药，可以治疗血虚导致的各种不适。

注意，脾胃功能不佳的人，不建议吃。

4.山药

脾胃的“心头好“

有着补脾养胃的作用。

要知道，”脾胃乃是气血生化之源“。

说白了，气血充足与否，脾胃”说了算“！

5.枸杞

补肝血

也补肾精

如果你气血不足的同时，还有视力减退、耳聋、腰膝酸软等不适。

可以每天吃上一小把枸杞子。

6.黑芝麻

既是食物，也是药物。

中医说它，是益精养血药，是滋养的”一把好手”。

因为富含脂肪油，所以还能润肠通便。

7.玫瑰花

行气活血之品

每天用它泡水喝，心情舒畅，气血顺畅。

#每日健康科普# #气血不足#