神奇的植物 89枸杞子 来自新起点健康信息5分钟 00:00 06:43

主讲 金英玉老师

新起点健康信息5分钟

第89节课

《神奇的枸杞子》

一一肝肾双补的明星

※枸杞子营养成分？

蛋白质、氨基酸、维生素、核黄素和铁、锌、磷、钙等矿物质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、枸杞多糖等人体必需的营养成分非常丰富。

※枸杞子的营养功效？

枸杞子味甘，性平，入肝肾经。益精明目，滋补肝肾。多用于虚劳精亏，腰膝酸痛，视力功能下降，眩晕耳呜，提升免疫力，抗衰老。黑枸杞花青素抗氧化之王。

※枸杞子食用方法？

△(枸杞子+桑叶+菊花)清肝明目，降三高。

△枸杞子粥，红豆小麦枸杞粥、小米枸杞粥、山药红枣枸杞粥，也可做各类枸杞子煲汤。

△(枸杞+山楂+泽泻)降脂减肥茶。

△枸杞子打粉拌菜。可替代辣椒面，营养丰富。

※枸杞子禁忌？

枸杞子有温热身体的作用，热性体质.，高血压者少吃，脾胃薄弱的少吃，发烧有炎症，腹泻者不吃。