版权申明：《太极拳使用法》一书的著作者是董虎岭先生，编者是董峻岭、黎仙裁，由英杰太极健身院和泰国太极健身会出版，中华书局香港印刷厂承印，一九五七年二月一日再版。
转载说明：该书出版于上世纪五十年代，因年代久远，存品已非常少见。幸好现在网络发达，原件的扫描版在网上随处可见。但PDF格式的清晰度往往不太好，有的地方看不太清；且书的原文是繁体字，排版为竖版，不少朋友已经不习惯这样的阅读格式。为了分享和学习杨式太极拳，发扬太极拳术，本人特将PDF格式的扫描版整理成此简体文本，有疏漏或错误之处敬请详解。此书的所有版权均归原创作者和出版者，如有侵权或不当请联系删除。特此说明。
杨澄甫弟子董英杰老师像
董虎岭像
董峻岭像
董虎岭先生 (1917---1992),杨式太极拳传人董英杰之子。自幼秉承家学，得其父董英杰真传。拳架端正宏厚，流畅谨严。其一生积极传播推广杨式太极拳，在东南亚、美国等地有较大影响。
潘序
练太极拳者，由初学入门起，经相当时日，得其形式。如后良师指导，益友切磋，姿势正确无讹，开步运拳，乃渐有意义。此时作为健身运动，绰有余裕。而志在深造，欲得技击工夫者，当精益求精，锻练不懈。但太极拳精微深奥，若只一知半解，勉强从事，未得中肯，往往误入歧途。例如以意行气，第变成鼓气怒视，窒礙不通，弄巧反拙。刚柔相济，则误软为柔，以硬作刚。马步非失之板滞双重，则失于飘浮不稳。开展既茫无法度，紧凑又手中不舒。此种练法，劳而无功，致力多年，终难进步。渐怨太极拳徒有玄妙之称，毫不切于实用，因而灰心引退，殊非鲜见。
予从虎岭先生习拳以来，上述弊病，渐知避免，但仍时乞指正，未敢稍懈。年前英杰老师莅泰，晨昏教诲，勉以欲得真正太极功夫。须明用法，盖太极拳动作，有不易之理，开步运拳，分寸皆含用意。譬诸运掌向前，如未明用意，则不知应伸展多少，劲往何处。苟明其理，便能依适当位置，上下相随运劲使出。姿势正确，自感劲力不同，而兴趣亦愈趋浓厚。日常练拳时，如渗入用法之意，久之习惯成自然，身手皆有准则，便能愈练愈精，进步于无形中。
兹者虎岭先生乘回港之便，与贤昆仲峻岭现身示范，将太极拳各式用法摄制成图，加以解释，掤捋挤按採挒肘靠八法，亦一并列入，尤为锦上添花。上述图文，汇集成册，行将付梓，定名为《太极拳使用法》。予感太极拳之秘奥，于兹公开无遗，后学得之，奉为楷模，不复有误入歧途之虞。其造福同门，光大我道，功勋岂浅鲜哉？是为序。
丙申冬潘守仁书于曼谷
林序
夫太极一拳，取法于易之太极阴阳消长，八卦相荡之理，参以技击之精华，演绎而成，包含生理动力心理哲学等原理。学者可以却病延年，可以防身自卫。动作轻松和缓，循乎自然之意志，促使精气周流四体百骸，则民肾相交，水火既济，性命保真矣。
物极则反，激则变，故柔极为刚，刚而不怒；刚极必柔，柔而不衰，从顺处逆。阴阳相济，精微自至，从心所欲矣。行学，廿载纯功，早已炉火纯青，造诣之深，非同门侪辈之所及也。
授艺河北时，东邻柔道之士，屡请试手，虎岭兄婉谢未果，许之。屡试屡捷。时逼于环境，未尽所长，然对方固已懾伏，钦仰不胜矣。一九五二年春，承暹侨领多人礼聘，赴暹阐扬太极拳术，循循善诱，桃李盈门。吾道其南，蜚声异域，近以其多年心得与经验，编著《太极拳使用法》一书，虎岭峻岭贤昆仲逐式摄图说明，另附掤捋挤按採挒肘靠八法图解。太极宗法，又多一佳作也。届时人手一篇，行睹为快。纸贵洛阳，当可预卜矣。远道闻之，谨浅俚语为祝。非敢言序也。
八闽林伯炎书于马来亚雪兰莪中国精武体育会
自序
余自抵暹任教以来，匆匆数载。感此间学拳习尚，略与国内各处有异，不徒以健身自满。同学诸子即初步入门，必殷殷以用法为问。夫研究用法，足以增加学习兴趣。与好勇斗很不同，未可厚非。然新旧同学程度参差不齐，遇有疑难，须逐一个别解释，授受双方皆费时失事。因思倘能制图示范，详加注释，使人手一卷，时刻展阅，按图索骥，既无遗忘之虞，且较口述尤为详尽，于是有本书之作。
考太极拳十三势用法，历代所传，均系单式，互不连贯，式与式间过渡动作，以为无头大体，向不重视。予因利乘便，将过渡动作并释之，使练法与用法吻合，每一动作皆含用意，由始至终，连贯不断。明此则练拳之时，胸有成竹，以心行气。式与式间，无迟疑呆滞之弊，一气呵成，与行功口诀首句符合。即一举动周身俱要轻灵，尤须贯串是也。
所谓掤捋挤按採挒肘靠八法，所谓四正四隅，乃推手用法之基本，千变万化，皆由此演绎而出，故并列入，以供参考。然不可不知者，太极拳之使用，方法而外，功夫尤为重要。功力即劲也，如不懂劲，何能四两拔千斤？又何能发劲如放箭？故务须勤于练习，用力久之，自能由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。愿同学诸子共勉之。
董虎岭于香港
打手歌
掤捋挤按须认真，上下相随人难进。
任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。
引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。
被打欲跌须雀跃，巧挤逃时要合身。
拔背含胸合太极，裹裆护肾跴（踩）五行。
学者悟透其中意，一身妙法豁然能。
又曰：
彼不动，我不动；彼微动，我先动。
似松非松，将展未展。劲断意不断，转动挪移走。
打手歌详解
掤捋挤按须认真
掤捋挤按即四正，辅以四隅之采挒肘靠，共称八门。太极拳一切变化，皆由此演绎而出，故掤捋挤按四法，为万法之本，不能缺少，亦不能更改，务须认识清楚，知其真义所在。如对此基本之法尚不认识清楚，曷足以言太极拳，纵下苦功，亦无成就。既明白四正真义后，只知空谈理论，仍无补于事也，必须坐言起行，认真努力练习，方有成功之望。
上下相随人难进
上下相随，即自根而腿而腰，由肩至手至指，由下至上，圆整一气，不论手法身法步法，皆转动灵活，运用如意，首尾相应，敌人无可乘之机，自难向我进攻。
任他巨力来打我
任非解作任由，乃纵使之意。纵使他以巨力打来，不足畏惧。如为将之道，必先治心，泰山崩于前而色不变也。
牵动四两拨千斤
他以千斤巨力来打我，我以四两之力，即可将其拨开。所以能如此者，非四两之力，乃牵动之力也。夫千斤打我，彼以直来，我以横往，优劣之势悬殊。以千斤拨千斤，尚虑难胜，即能拨开，是以千斤拨千斤耳。必顺其来势而牵动之，乃能四两拨千斤。然拨力之大少，拨动之方向，须视来势之力度方向而定，非千篇一律，一拨了事也。用力过或不及，方向太正或太偏，即陷于丢顶而不能用，学者勿以为言之简而易视之，实则似易而行之维艰，须懂劲而后，方足以言此。
引进落空全即出
预有备，对方攻势必然落空，趁其马步尚未站稳之际，合身运劲击之，一发即出。善用兵者，常有空营引敌，候其扑空，从而以伏兵击之，即此意也。
粘连黏随不丢顶
粘者提上拔高之谓，使对方脚跟离地，马步浮动也；连者舍己无离之谓，即舍己从人也；黏者留恋缱绻之谓，不令对方脱离也；随者彼走此应之谓，即随对方走动之势也。以上四者，均不丢开、不顶劲，不丢则敌人既不能逃脱，常在我掌握之中，不顶则敌人力蕴难出，无所施其技。然粘连黏随不丢顶，乃极精细之功夫，须仔细研求，从中讨消息，方能明白。
被打欲跌须雀跃
谚云，人有失手，马有失蹄。与人对敌之际，偶处下风，在所难免，设遇此境地，心中不可慌忙，既被打中，避已不及之时，须效麻雀跳跃，双足一齐离地，整个跳出，方不致跌倒。跳出以后，身形不散，心中不乱，敌如继续进攻，我可从容应付。
巧挤逃时要合身
被挤迫时，我欲逃脱须要合身。合身自有涵虚，将来势消解，同时双手在前，管制敌人，以应付其人一着攻势。
拔背含胸合太极
拔背含胸，如太极收合，此乃蓄机待发之势。所谓形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫是也。
裹裆护肾跴五行
裹裆即前脚脚尖微转内，两膝略作合并意以护肾部。五行即五行步法，乃进步、退步、左顾、右盼、中定也，此为太极拳术基本步法。中定站稳，左右能换步，进退自如。
学者悟透其中意
以上所言，字字真切。掤捋挤按须认真与粘连黏随不丢顶二句，尤须留意。然非经长久练习研究，不易悟透。
一身妙法豁然能
太极拳法，若得功成，其神妙有不可思议者。昔杨禄禅先师在京名播遐迩，武侠来访者接踵，一日静坐间，忽有僧来，师即降阶出迎。见僧魁梧雄伟，身高六尺，拱揖道景慕意，师亟逊谢。言谈间，僧突鹘起出拳击师，师略含胸，以右掌抵来拳而顶拍之，僧如受电击，跌出屏后犹保持击拳状，旋乃敛容请恕其卤莽。师邀与谈，僧缕缕询顷出其不意犹不得逞之故，师答是谓刻刻留心也。又询顷跌出何其疾，师答是谓发劲如放箭也。曰僧云游四海，所遇未有如师者，坚叩太极轻灵之奥妙，师未及答，见有飞燕入帘，低绕近身，突出手抄获之，倾谓僧曰：此鸟驯就人，且聊与为戏。承以右掌而以左手抚之，旋撒左手，燕振翼拟起，师掌但微动，其劲忽隐忽现，燕终不能飞去。盖无论何种雀鸟，必先借足蹬劲之助方能起飞，燕足无着力处，故有翼亦不能飞也。燕既扑服，则又抚之使去，复不得起，如是者三。僧讶曰技何神也！师笑曰：奚足言神，太极行功既久，通体轻灵，一羽不能加，蝇虫不能落。僧拜服，留谈三日始去。以上所录，乃系纪实，学者勿以稗官野史视之。存学其上者之心，功夫自有进境。
彼不动，我不动
彼不动我不动，乃以逸待劳也。太极拳释义有云：以静待动，机到即发为近，出手慌忙，上下寻机适为远。此理甚明。云如彼始终不动又若何？如此则我可出虚手引之，一而再再而三，未有不动者。设果真不动，我虚手可立化为实，乘势击之，使其措手不及，消解无由。
彼微动，我先动
与敌人搭手，自己按兵不动，精神须注意警戒，待对方欲动之际，我手已动之在先，然微动与已动 ，我出手迟慢，对方已动之后，则我纵欲先动，无可能也，不可不辨。
劲似松非松
太极拳出手，似松实非松。语本显浅，然此句最易被人误解。盖初学者多生硬紧张，授者乃以松字纠正之。一日仍生硬紧张，一日仍须注意放松。此松字乃比较之名辞，非绝对者。譬如是蛇蜿蜒，或而昂首，或而蟠结，在在皆可觇其内蕴之劲力，是似松非松也。若完全放松，则劲力全无，如死蛇委地矣。然似松非松之程度，只可以意会，不可以言传，学者但谨记此法则，久之自然能体会。
将展未展
太极拳手与腿之动作，伸展皆以将直未直为度，全直则力卸矣。此理施之于手，学者多能明白遵循，然施之于腿，则每有误解违背。盖太极拳马步活动，不离弓腿坐腿，二者互为因果，前腿弓则后腿直，后腿坐则前腿直，此直字乃比较之名辞，非绝对者也。前辈于授教时，间或单言一直字，此纯为简便计，言者无误。若据以为法，乃听者自误耳。兹举例明之:坐腿姿势中如提手、手挥琵琶、单鞭下势等式，前腿均须微弯，不应完全伸直，否则不仅该腿呆滞不灵，更牵一发而动全身，影响所及，整个身躯亦因之气滞不通。学者稍加揣摩，当知所言非谬。至于弓腿时，不论练拳、推手、对打或发劲，后腿均不可完全蹬直。行功论云：曲中求直，非直不求直也。又行功口诀云：有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。学者宜三复斯言。
劲断意不断
例如发劲后，手已伸展，劲已断矣，而决仍未断，故能随机变化，连绵不绝。老振师传尝言：劲断意不断，藕断丝连。即此意也。
转动挪移走
太极圈歌诀有云：此为动工非站定。上文五行步法，亦经有解释，不再赘述。
十三势使用法
一、揽雀尾 掤式
接预备式，对方从右侧面左拳打我胁部，我速向右转身，同时右手抬起将其拨开。对方又用右手击我胸部，我左手提起将其掤开，同时左脚横迈一步，弓腿，两腿坐实。图1
避过对方攻势后，我右手从下往内绕一小圈，转到对方胸部，右脚上步弓腿，全身整劲向其掤去。图2
揽雀尾 捋式
接上掤势，对方出左手欲乘隙击我胸部，我左手扶其腕，右手腕粘其上臂。图3
坐后腿，身微向左偏，双手往后捋，将其牵动，使其后脚跟离地，重心不稳。图4
揽雀尾 挤式
接上捋势，对方因不得力，欲将手抽回，我右手心翻向上，将其黏住，不使走脱，左手心翻向下，合于腕上。图5
乘其抽回之际，我弓前腿，蹬后腿，发劲挤出。图6
揽雀尾 按势
接上挤势，设对方右手来拉我，我右手急往上翻，手心向外，使其力背，身往后坐，乘对方因不顺而变势之时，我左手粘其肘，右手粘其腕，将彼封闭。如图7
随蹬后腿，弓前腿，发劲将其按出。图8
二、单鞭
接上揽雀尾按势，对方从左用右手击我胁部，我立向左转身，右手从上绕下，将其拨开。图9
对方由左后方抡右拳从上打下，我急向左转身，趁其拳未下之际，先发制人，左脚抬起，上步弓腿，左手绕上，手心朝外，推其胸部。图10
三、提手
接单鞭式，对方正面用左手直锺打来，我双手往内合，右手在前，扶住其肘左手在后扶其腕，同时右脚提起，置于左脚前，加强合劲。图11
双手保持合劲，将对方提起，使其脚跟离地。图12
四、白鹤亮翅
接提手式，对方从左方右拳直打来，我速往后坐腿涵胸避之，同时左手自下绕一小圈，再往右将其手粘住。图13
右脚上步，右手提起，用肘前节托住对方腋下往上伸，左脚往前上半步，左手往下展以助右手之势，右手往上翻，将对方架起。图14
五、左搂膝拗步
接白鹤亮翅，对方正面右锺击我腰部，我左手往上绕一小圈，将其搂开，同时右手转下，再绕上置耳旁。图15
右腿坐实，左脚上步弓腿，此时两腿坐实，右掌往前打出。图16
六、手挥琵琶
接左搂膝拗步，对方出右手攻来，我往后坐腿，右手顺势收回，扶其掌腕之间，左手由下往上，直出托其肘，左脚收半步。图17
两手合劲，往前上方伸，将对方发出，全身整劲。图18
七、进步搬揽锤
接左搂膝拗步式，对方右锤向我胸部猛力打来，我两手速往左绕一小圈，右手握拳翻上沉下，将对方手腕粘住，左手往前伸作虚手，同时右脚横上半步。图19
对方攻势落空，必将手抽回，我乘机左手沉下，制住其肘前节，左脚上步弓腿，右拳将其打出。图20
八、如封似闭
接进步搬拦锤式，对方用左手横拨，我右手向里绕，左手从右腕下伸出，将对方手腕按住，右拳 开抽回，同时坐后腿，前腿虚。图21
右手往前出，按住对方肘部，将对方封闭，使不能变化，弓前腿。图22
九、十字手
接如封似闭式，对方从右双手推来，我速向右转身，两手分开，自下绕上，作十字手架住。图23
如对方再出力推来，我趁此时两手往上分，将对方掤出，两脚踏实。图24
十、抱虎归山
接上十字手式，对方从右后方用右手向我腰部直打来，我速向内转左脚，往右转身，右手转下将对方拨开，同时左手自下往上，绕到耳旁，左腿坐实。图25
右脚上步弓腿，左手按住对方右肩臂之间趁其不得力之时，用内劲将彼按斜。（本式以后动作，与揽雀尾捋挤按势相同，在此从略）。图26
十一、肘底锤
接上抱虎归山式，对方从后击我左胸部，我速往左转身走两步，面向对方，同时左手从对方锤上绕下托其肘上节，使其打空。图27
左脚往前迈步，右手握拳，击对方腰部，用内劲。图28
十二、倒撵猴
接上肘底看锤式，设对方用右手猛力打来我左脚速退一步，同时左手背粘其手腕，右手松开，绕上转至耳旁。图29
坐实左腿，右腿虚。左手用沉劲往后掛，消其猛力，右手往前伸作虚手。图30
十三、斜飞式
接上倒撵猴式，设对方从右用右手击我胁部，我速往右转身涵虚，右手随身形转下，手心向上，左手粘住对方手腕，左腿实，右腿虚。图31
右脚向对方裆部插进一步，用右手肘前节斜击其膊下腋部，前腿攻，后腿蹬，作大鹏展翅势，将其打出，用长劲。图32
十四、海底针
接左搂膝拗步式，设对方将我右手腕执住，我先往后坐腿，右手往后抽回，同时前脚收回半步，将其手引长，使其力过。图33
趁对方力消时，我右手突往下沉，同时左手从内往外掛，将其拨开。图34
十五、山通背
接上海底针式，将对方啄开后，对方又用右锤向我头部打来，我右手急往上翻，将对方手腕托起，左手抽起伸前，按其腋底胁部。同时上左脚踏实。图35
前腿弓，后腿蹬，全身整劲，按对方胸部，用长劲。图36
十六、撇身锤
接上山通背式，发觉背后有人预备向我袭击，我立向右转身，并转左脚，右手转下置胸前，握拳，左手转上，眼注视对方。图37
对方直锤打来，我右手翻上再撇下，压住其肘前节。身法涵虚，使其打空。同时左手伸向其面部，作虚手以遮其眼，脚随身转。图38
十七、云手
接单鞭式，发觉右斜方有人预备向我袭击，我右手撒手绕下，手心向内，左脚向里转，左腿踏实，右腿虚，眼神注视对方。图39
对方向我上部打来，我右手往上运贴其肘前节，将彼拨开，两腿坐实，随运随将对方来劲消除（不可用顶劲）。图40
十八、高探马
接单鞭式，对方左手直击我胸部，我左手随其手收回，拿其手腕，左腿收回半步为虚，右手经耳旁伸出到其面部。图41
如上图既将对方治住，此时涵胸，右手作探马式推出，使对方立足不稳。图42
十九、右分脚
接高探马式，既将对方治住，左脚向前方迈步，弓腿，右手绕外转至对方手臂内。图43
此时左腿为实，右脚抬起，向对方腰部分去。同时两手分开，手脚同时出力，是整劲。图44
二十、左转身蹬脚
接左分脚式，如对方从左后方用右手向我面部击来，我向左转身，左手分开将来手架住，右手同时分开以助平衡。右脚站稳，左脚蹬向对方腰胯。图45
全身用整劲，将对方蹬出。图46
二十一、进步栽锤
接右搂膝拗步式，对方用右锤直打来，我用左手将他手搂开，右手握拳，手心向上。图47
对方若退右脚，斜身起脚蹬我腿部，我即上左脚，右拳向斜下方击其小腿。（或拿住其腿亦可）图48
二十二、斜身右蹬脚
接搬拦锤式，对方左锤击我面部，我左手管住其手腕，身微向左斜，将击来之力避过。右手撒开，架其上臂。图49
左脚站稳，右脚提起，蹬对方胯际，两手分开，全身整劲。图50
二十三、左打虎式
接斜身右蹬脚式，对方由右前面直打来，我右脚急收 步置左脚旁，右手拿对方肘上节，身往左斜，左脚上步，两腿坐实。图51
右手将对方向左面拉斜，使其失去重心，同时左手握拳，自下绕上，向对方头部打去。图52
二十四、回身右蹬脚
接右打虎式，设对方由左前方用右手打来，我往后坐腿，同时右脚收半步，右手绕下转上，托住其臂，将彼治住。图53
提起右脚，蹬对方腰胯部，将其蹬出，两手分开作平衡劲。图54
二十五、双风贯耳
接上回身右蹬脚式，设对方由右后方用双手向我推来，我速向右转身，双手由前放下，手心向上，将对方双手掛开。用沉劲，随右脚上步。 图55
趁对方推空之际，我上右脚，双手握拳，向外绕上打对方两耳。右腿弓，两腿坐实。图56
二十六、野马分鬃
接斜单鞭式，对方用左拳直击来，我左手扶住来手肘前节右手撒开，转下再绕上，到对方胸腋间。图57
左脚往前上步，双手作分鬃势。右手往前上方分去，弓前腿，蹬后腿。用长劲将对方发出。图58
二十七、左玉女穿梭
接单鞭式，对方右手由后拿我右手，我向右转身，左手绕下以腰部向上翻，坐左腿，右脚收回半步，涵胸。图59
右脚踏实，上左脚，同时左手将对方这手架开，右手向其胸部穿去，弓腿。图60
二十八、单鞭下式
接单鞭式，对方抡右锤由上巨力打下，来势猛烈，难以封挡，应采避式，我急向后坐腿避过。图61
对方连续再抡左锤击来，我再向后斜身坐腿避过。图62
二十九、金鸡独立
接单鞭下式，对方连打两锤落空，必将手抽回。趁其收回之际，我急弓前腿，身往上起，右手将对方左肘托起。图63
左脚踏实，趁自己已将对方托起，再起右脚向对方腿部蹬去。（或踢去）图64
三十、白蛇吐信
接上山通背式，发觉背后有人预备向我袭击，我立向右转身，同时左脚内转，右手转下置胸前，左手转上，眼注视对方。图65
对方右手打来，我右手转上翻下，掛对方手腕，趁对方抽回时，急翻手吐向对方上部。两腿坐实。图66
三十一、高探马代穿掌
接十八式高探马式，向对方推出以后，对方再双手推来，我右手横按其肘前节。图67
左脚上步弓腿，左掌向前穿出，击其上部，上左脚弓腿。图68
三十二、转身十字腿
接高探马代穿掌式，设有人在后欲向我袭击，我向右转身，左腿坐实，右脚收起，左手心转向外，注视对方。图69
对方用左手向我头部打来，我伸左（右）手架住，左手同时张开以助平衡。起右脚向对方中部蹬去，将其蹬出。图70
三十三、进步指裆锤
接转身十字腿式，将对方蹬出后，我乘势进攻，右脚横往下。设对方用右手向我还击，我左手将其搂开，右手握拳，手心向上，收回置腰旁。图71。
左脚上步，右拳向其裆部打去，弓腿，将其打开。图72。
三十四、上步七星
接单鞭下势，设对方右拳打来，我趁其尚未打到时，双手握拳，抬左手将对方横架，身随手起。图73。
右脚上步，右拳冲上击对方上部，身手合一，是整劲，左足实，右足虚。图74
三十五、退步跨虎
接上步七星锤式，设对方握我右手腕，我速退右脚坐腿，将对方之手引长，使其力消失，我右拳随即撒开，往左拨去。图75
右脚坐实，左脚往后收半步，两手张开，身稍往右斜，作跨虎式，寓攻于守。图76
三十六、转身双摆莲
接退步跨虎式，设对方右拳向我头部打来，我左手往右，右手往左，收置身前保护胸部，如对方右脚横扫来，我速右转身退步避开。此时仍面向对方，右脚抬起，左脚坐实。图77
趁对方扫空之时，我右脚往右向其胯部横踢，如对方再用右手打来，我两手同时往左捋，手足并用。图78
三十七、弯弓射虎
接转身双摆莲式，对方右手自前打来，我双手往右将来手拿住，右脚往右前方上步，弓腿，我双手顺势稍向上提起，以消其力。图79
对方被拿住，必更出力抵抗，我作弯弓势，随一撒手，将他连手带人整个射出，用全身速劲，两腿坐实。图80
四正四隅使用法
一、掤
对方抡右拳打下，我右手对准其肘前节横提起，将其避过。图一
我右手继续不停向斜上方掤去，用全身整劲，左手提起作助力，两腿为实，此即仰之弥高。图二
图一
图二
二、捋
对方左拳朝上冲来，我急往左偏身涵虚，双手提起，左手握其腕，右手肘前节托其上臂，往上捋。图三
对方既不得力，出右手来拿我右腕，我右手急反握其右腕，随即退右脚坐腿，我左手肘前节粘其右上臂，往斜下方捋。图四
图三
图四
三、挤
我出右拳，对方若用右手来拉，我急顺势弯肘横向其胸部，将对方挤住，使其不能走脱，左手抬起，预备双挤去。图五
右脚上步弓腿，两腿坐实，左手掌挤住右手腕，双手向前挤，将对方发出。图六
图五
图六
四、按
我右拳打出，设对方用右手迎挡，我右手微提，往后绕一小圈，对方见形势不利，必欲将手抽回。图七
我拳撒开，趁机按其腕，同时出左手按其肘部，上右脚弓腿，双手按出，将其按斜。图八
图七
图八
五、採（其一）
对方右手打来，我右手将其腕拿住（手心向下），涵虚坐腿，左手随即辅助右手（两手心相对）。图九
我身稍右偏，双手同进往右后方向下採，用寸劲，随即撒手，将其採跌。步法后腿实，前腿虚。图十
图九
图十
五、採（其二）
我右手向前伸出，对方用右手迎挡，我右手急将其腕粘住。图十一
我身稍右偏，右脚退步，双手往右后方向下採，用寸劲，随即撒手，将其採斜，使其马步摇动，我可趁此时机，双手化作按式或其它方式均可。图十二
图十一
图十二
六、挒（其一）
双方左拳打来，我速虚神，右手抬起，绕到其手臂里使肘旁，手指向下。图十三
微型微提，右手将对方挒斜，用寸劲，随此式后，我可用按式或挤式进攻。图十四
图十三
图十四
七、挒（其二）
对方右拳向我头部攻来，我速虚神坐低，左手抬起，从里绕到其肘前节。图十五
左手往左后方挒，用提劲。随此式后，我宜用搬揽锤或指裆锤进攻。图十六
图十五
图十六
八、肘（其一）
对方左手向我上部攻来，我往左闪身，左手从内绕外，扶住其手腕，右肘抬起，横置其肩下。图十七
上步，两腿坐实，用整劲，将对方向横发出。图十八
图十七
图十八
九、肘（其二）
我出右手，对方用右手来拉，我趁势右脚上步。图十九
此时用手肘向其胸部进攻，左手扶住右手，以作助力，两腿坐实，弓前腿。图二十
图十九
图二十
十、靠（其一）
对方出右手，我右手伸前将其腕握住，往右拉斜，握时不可太紧，手臂不可太直。图二十一
上步弓腿，我右肩向对方右胁靠出，右手撒开，左手提起作成一之预备，靠时身形不可太往前仆，后腿不可完全蹬直。图二十二
图二十一
图二十二
十一、靠（其二）
我先出右手，如对方用右手来採（图二十三），我顺势右脚上大步，弓腿，右肩向对方胸部靠去。左手贴上臂作助力，靠时身不可太偏。图二十四
图二十三
图二十四
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