1、看面色
寒湿:面色发白、发青、发暗，没有光泽神采
湿热:面红目赤，油脂分泌多，容易长痘生疮，并且红肿痛痒
痰湿:面色淡黄而且发暗，眼泡浮肿，重者整个面部浮肿，黄色发黄发暗。
2、看舌苔
寒湿:舌头颜色淡，舌苔白，舌头边缘有齿痕
湿热:舌头颜色红，舌苔黄而且腻
痰湿:舌体胖大，舌苔白腻或者甜，舌头边缘有成排的齿印，舌苔黄腻
3、看四肢躯体
寒湿:手脚冰凉，畏寒怕冷，小腹感觉寒凉，出汗为凉汗
湿热:肢体沉重，午后会有明显发热、潮热的感觉，汗味、体味重
痰湿:容易出汗，头重身困，关节疼痛，肌肤麻木，体形肥胖，腹部肥满。
4、看消化
寒湿:胃寒、胃胀，胃功能弱，消化吸收不良。
湿热:食欲不佳，讨厌油腻，上腹胀满，口干、口苦、口臭
痰湿:痰多，口中粘腻，不想喝水，喜食肥甘甜黏
5、看大便
寒湿:大便溏稀或干结，不成形，经常腹痛腹泻
湿热:大便粘腻，感觉排不干净，粘在马桶上很难冲掉
痰湿:大便次数多，不成形，有其早晨大便急，一泻为快，大便排不干净。
6、看小便及二阴
寒湿:小便清长，女性宫寒经痛，量少色深
湿热:小便短赤(颜色深)，严
7、看精神
寒湿:精神萎靡，喜暖怕冷，不喜说活，或说话声音低弱
湿热:头痛身重，早上起床有湿布裹头的感觉，心情烦躁
痰湿:懒动、嗜睡、身重如被湿被子裹住，夏天好过，冬天难过，精神萎靡。重者小便不畅，私处潮湿瘙痒
痰湿:小便一夜三四次，尿量多且清如水，私处潮湿瘙痒
寒湿重在驱寒除湿：白术，白芍，茯苓，生姜，附子
调养：赤小豆十薏仁米十茯苓十芡实
湿热：八正散，白头翁汤
痰湿：陈皮，半夏，茯苓，甘草，日常调理，赤小豆薏仁米十陈皮
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