十人九脾虚?这3个行为很伤“脾”,很多人还在做......(附瑜伽调理)
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经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸、过凉的食物,或吃的过饱(特别是小孩),增加了脾的负担,形成脾虚。此外,长期吃素也可能会导致脾虚。现代人体力劳动较少,肌肉普遍较弱。特别是工作繁忙又不爱运动人群,体力活动锐减,过逸的生活方式也会削弱脾气,造成脾虚。俗话说:“忧思伤脾”,过度思虑对消化系统影响大,一定程度上增加了脾虚几率。另外,睡眠时间减少,脾胃在夜间得不到充分修复,反过来,受损的脾胃也会导致睡眠质量进一步下降。心脏:脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。肝:脾胃会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得代谢废物处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血功能。肺:肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和呼吸系统疾病。肾:长期脾虚的人,肾脏无法得到充足的滋养,可能会导致肾虚。表现为心闷烦热、容易盗汗或者畏寒怕冷、手足冰凉。今天,分享一套疏通脾胃经的瑜伽序列,爱养生的你一定不要错过!
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