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凡是你抗拒的，都将持续
很多时候，我们感觉不好的时候，比如失恋的悲伤、低落、消沉，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它，但是请记住“凡是你抗拒的，都会持续”。因为当你抗拒某件事情或者某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，反而使它更强大了。
这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们。你唯一可以做的，就是带光进来。
光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。喜悦是消融负面情绪最好的光。喜悦不等同于快乐，快乐是需要外在条件的，而喜悦是发自内心的，然后可以大范围地渗透到你的全身……
第一个层面的臣服就是接受事实，第二个层面的臣服就是臣服于你因事件而衍生的情绪，不要做过多的抗争。
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。你越害怕什么，什么就会来，倒不如坦然的面对。只要心中有梦想，你就会有方向！心想事成，相信，就会实现！
凡是你抵抗的，都会加强
我们的抵抗，通常都是从小我出发的，是对他人身上的小我发起的反攻。我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁。由于是听从小我的盲目的无意识，其中就带有很多负面的能量和情绪，这样的反应就不会赢来良好的结果。
若要有效的抵制不良现象，必须在和平的基础之上，没有与对方建立和平关系之前，一切都是徒劳。和平也就是臣服，对人和事的臣服，然后采取行动。这样的行动就没有负面的能量，因为它是从一种不同的意识状态中产生的，而不仅仅是对事局作出的无意识的反应。
这种反应就成了反击和反攻，必将招来更强的对抗。也就是为什么凡是你抗拒的，都会加强。凡是你抵对的，都会持续。反应是从小我而来的，而有效的行为不需反应， 不反应才是最有力的反应。
“不反应”就是指的“不评定”，“不执着”。“不评定”就是不批评和不指责。你很清楚地看到那人的言行是从小我而来，而你并不作出反应。你并不需要打击那人的小我，你让他存在，给他空间，因为小我是无意识的。
你的行为不是从小我来的，不是通常人会作出的反击。在你的积极的能量引导之下，对方一定会改变。因为在光和爱中，他必然从小我中清醒过来，意识到自己的无意识。你就带来了另一个人的觉醒。
任何不能给自己和别人带来意识转变的行为，就是对人类社会无益处的行为。我们的使命是帮助自己和他人的意识转变，从而推动整个人类的意识的进化和转变。
凡你抗拒的，都将持续； 凡你否认的，都将无法控制。改变始于接受， 承认事物原本的样子，不做审判，要先接纳然后才能控制。
如果一直关注错误的东西，就会错过正确的事情。要想成为什么样的人，就要多跟那样的人接触。只有这样，生活才能变得更加积极。
你无需从任何人那里需要什么。你无需向任何人“证明你自己”，只要你仍在担忧别人怎么看你，你就仍归属于别人；只有当你不再要求外在的赞赏时，你才能归属于自己。
没有一件事物是可怕的，除了你的想法让它变得可怕。如果人生中有一些境况不停发生，就一定是有我要学到的功课。
不要害怕你的生命将会结束，而要害怕它从未开始。
凡是你抗拒的，会一直存在。
只有接受，改变才会发生。
记住，责任感不会来自小我，内疚才是。内疚会不断延续我们之间的隔阂，而使得伤口无法愈合，内疚会说：无论我做什么，都无法弥补我所犯的错。责任感则说：既然是我划下这伤口的，我就能愈合它。
我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，而心甘情愿地学习“臣服”的功课，找到一种追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是从当下开始。
碰到不喜欢的事情时，接纳它，面对它，处理它，放下它，自在轻安！
是的，不过就是一个想法嘛！你为何允许它掐住你的脖子不放，让你进退两难，快乐不起来呢？真正让你痛苦、不快乐的，不是父母的行为或是立场，而是你的念头。很显然，当你这样想的时候，你痛苦。当你没有这种念头、想法的时候，你很自由。那是谁的问题？
记住，“凡是你抗拒的，都会持续”。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪时，你会聚焦在那情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就变得更强大了。这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱不走它们。唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。
记住，喜悦是消融负面情绪最好的光。
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