创意养生--惊蛰时节的服饰养生之道，你知道吗?

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为'蛰'，而'惊蛰'即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。

“惊蛰”这两个字，也特别有意思，包含着我们人生两大修行，时机未到，学会蛰伏，当“蛰”则伏；时势一到，惊而“奋起”，当“惊”便起，学会顺时而动、应势而为。

惊蛰时节如何穿衣

惊雷炸响虫儿出，陌上花开为君顾

万物复苏春风暖，莫要着急减衣裳

惊蛰之后，人体内火上升，但由于天冷，毛孔还是紧闭的，所以老话说“春捂秋冻”，是很有道理的。但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单，包满全身反而容易让身体变得虚弱，尤其是头脚不要穿戴太厚。春季捂对4个位置，养生效果事半功倍。

1、手腕---神门穴：守全身血脉

2、腰眼---肾俞：肾好一切都会好

3、小腿---足临泣穴和阳辅穴：聚阳气、一年少疼痛

4、肚脐---神阙穴：启动胎息能延寿

春捂不止是多穿衣服那么简单

下面这些做法也可被看做“春捂”

1、“捂”住脾胃-- 不吃寒凉。习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。

2、“捂”住情绪--情绪稳定。避免大悲大喜，也要避免焦虑、紧张等情绪。

3、“捂”住睡眠--睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。

惊蛰时节如何吃

惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应以疏肝、凉血为主，不宜吃辛辣、温补之物，多吃清淡生津润肺的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、枸杞、蔬菜、甘蔗等。

在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。

有''药王'之称的孙思邈在他的《千金要方》中说':衣食寝处皆适,能顺时气者,始尽养生之道。'希望大家能够顺应大自然的规律，保护好身体，健健康康、快快乐乐。