红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
红枣养生功效揭秘
让红枣营养翻倍的食疗方
红枣桂圆枸杞茶
材料：红枣 6个、枸杞 20克、桂圆肉 10克
做法：
1. 红枣洗净，去核切小块
2. 桂圆肉和枸杞洗净
3. 把红枣、桂圆和枸杞放入豆浆机里
4. 往豆浆机里注入1000毫升清水
5. 按下豆浆机“五谷豆浆”功能键
6. 豆浆机工作完毕，【红枣桂圆枸杞茶】就做好了
功效：红枣桂圆枸杞茶不仅滋补美颜，还有补血补气的作用，更能保护肝脏，增强造血功能，对人体健康是十分有益。
红枣当归粥
材料：当归、红枣、黑米、大米、红豆
做法：红豆，大米，黑米浸泡过夜，加红枣当归早上放锅里煲
服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程
功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
红枣养神汤
材料：红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，
做法：将上述材料一同放入锅内同煮40分钟，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
红枣木耳汤
材料：红枣55g、黑木耳15g、葡萄干40g、红糖55g
做法：
1. 木耳用温水泡发，红枣和葡萄干用温水洗净备用
2. 锅中加水1000ML左右，煮15分钟即可。
用法：每日早、晚餐后各服一次
功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
注意：湿痰及积滞者不宜多食。
姜枣茶
材料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：将上述材料一起捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
功效：具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
红枣菊花粥
材料：红枣50克、粳米100克、菊花15克
做法：上述材料一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功效：具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
联系客服
