十二经脉循行方向和交接的规律

通过经络课的学习，我们知道了有十二条经脉循行于人体的四肢、头部和躯干，并且知道了如何将“手足”、“阴阳”和“脏腑”这三要素按一定规律组合起来，给这十二条经脉命名。

 

今天，我们继续来学习这十二条经脉循行方向的规律和它们交接的规律。

“

十二经脉循行方向的规律

”

《黄帝内经》中的《灵枢·逆顺肥瘦》有这样一段话，清晰描述了十二经脉在人体循行方向：

 

 “手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”

 

原文中的“脏”指的是“胸”，这段话阐述了十二经脉循行方向的四条规律：

 

（1）手三阴经分别起于胸中，走向手指末端，交于手三阳经；

 

胸中的脏有肺、心和心包，对应的三条阴经分别是手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经。手三阴经从胸，沿着手臂的内侧循行到手指末端。

 

（2）手三阳经均起于手指末端，走向头面部，交于足三阳经；

 

手的三条阳经，是从手指的末端向头面部循行。因为手三阴经从胸走手，到了手指端要终止，下接的是手三阳经，手三阳经分别为手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经，都是从手指末端沿着手臂的外侧，向头面部循行的，此处的头指的是头面部，而到了头面部，手三阳经也要终止。

 

（3）足三阳经分别起于头面部，走向足趾末端，交于足三阴经；

 

足的三条阳经分别是足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀经。这三条阳经从头面部向足趾末端循行，此处的足指的是足趾端，到了足趾端之后，足三阳经也要终止，终止以后向下相交的是足的三条阴经。

 

（4）足三阴经分別起于足趾，走向腹腔、胸腔，交于手三阴经。

 

足的三条阴经分别为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。足的三条阴经需要从足向腹部循行，最后，足三阴经再向上行，从腹到胸，到胸中去与手三阴经相交。

 

这样，就构成了一个“阴阳相贯，如环无端”(《灵枢·营卫生会》)的循环路径。

 

我们可以把十二经脉循行方向的规律总结为四句容易记住的话，结合下面这张十二经脉循行方向示意图，就比较容易记住了。

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十二经脉交接规律

”

（1）阴经与阳经交接：即阴经与阳经在四肢部衔接。

 

具体来首就是：手三阴是在手指端交接手三阳的，具体的规律是里表两经相交；足三阳和足三阴是在足趾端相交的，具体的规律是表里两经相交。

 

如手太阴肺经在食指端与手阳明大肠经相交接；手少阴心经在小指与手太阳小肠经相交接；手厥阴心包经由掌中至无名指端与手少阳三焦经相交接；足阳明胃经从跗（即足背部）上至大趾与足太阴脾经相交接；足太阳膀胱经从足小趾斜走足心与足少阴肾经相交接；足少阳胆经从跗上分出，至大趾与足厥阴肝经相交接。

 

（2）阳经与阳经交接：即同名的手足三阳经在头面相交接。

如手足阳明经都通于鼻，手足太阳经皆通于目内眦，手足少阳经皆通于目外眦。

 

（3）阴经与阴经交接：即阴经在胸腹相交接。

如足太阴经与手少阴经交接于心中，足少阴经与手厥阴经交接于胸中，足厥阴经与手太阴经交接于肺中等。

 

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十二经脉交接成一个大闭环 

”

上面讲的十二经脉交接规律，是一个总的规律，至于十二经脉如何串联，在身体中形成一个闭环，我们还需要进一步细化分析。

 

需要特别说明的是，本节课把十二经脉的详细循行做了图示和文字说明，可能会给大家一个错觉：觉得经络好难学啊，像一张蜘蛛网一样，捋不清头绪，并且里面好多生僻的词汇都不懂！其实大家大可不必担心，因为十二经脉的的交接都是遵从于我们上面提到的经脉交接规律的，如果大家觉得下面介绍的每条经脉的文字读不太懂，可以有两个解决办法：一是今天晚上在享泰极学堂听老苗给大家掰开揉碎讲解，第二个办法就是忽略它们，只在理解基础上记住下面12个小标题的内容就可以，它们概述了十二经脉在人体中如何交接成一个大闭环的。

 

1、手太阴肺经在上肢内测前端，向下在食指端接手阳明大肠经

 

手太阴肺经，起于中焦（中府），向下联络大肠，再返回沿胃上口，穿过横膈，入属于肺。从肺系（气管、喉咙部）向外横行至腋窝下，沿上臂内侧下行，循行于手少阴与手厥阴经之前，下至肘中，沿着前臂内侧桡骨尺侧缘下行，经寸口动脉搏动处，行至大鱼际，再沿大鱼际桡侧缘循行直达拇指末端（少商）。其支脉，从手腕后分出，沿着食指桡侧直达食指末端。

手太阴肺经（LU）

 

2、手阳明大肠经沿手外臂前缘，行至面部对侧鼻孔旁接足阳明胃经

 

手阳明大肠经，起于食指之尖端（商阳）（桡侧），沿食指桡侧，经过第1、2掌骨之间，上行至腕后两筋之间，沿前臂外侧前缘，至肘部外侧，再沿上臂外侧前缘上行到肩部，经肩峰前，向上循行至背部，与诸阳经交会于大椎穴，再向前行进入缺盆，络于肺，下行穿过横膈，属于大肠。其支脉，从缺盆部上行至颈部，经面颊进入下齿之中，又返回经口角到上口唇，交会于人中（水沟），左脉右行，右脉左行，止于对侧鼻孔旁（迎香）。

手阳明大肠经（LI）

 

3、足阳明胃经向下在足趾端与足太阴脾经交接

 

足阳明胃经，起于鼻旁（承泣），上行鼻根，与足太阳经脉相汇合，再沿鼻的外侧下行，入上齿龈中，返回环绕口唇，入下唇交会于承浆穴；再向后沿下颌下缘，至大迎穴处，再沿下颌角至颊车穴，上行到耳前，过足少阳经的上关穴处，沿发际至额颅部。其支脉，从大迎前下走人迎穴，沿喉咙入缺盆，下横膈，入属于胃，联络于脾。其直行的经脉，从缺盆沿乳房内侧下行，经脐旁到下腹部的气冲部；一支脉从胃口分出，沿腹内下行，至气冲部与直行经脉相汇合。由此经髀关、伏兔穴下行，至膝关节中。再沿胫骨外侧前缘下行，经足背到第2足趾外侧端（厉兑）；一支脉从膝下3寸处分出，下行到中趾外侧端；一支脉从足背分出，沿足大趾内侧直行到末端。

足阳明胃经（ST）

 

4、足太阴脾经上行至心中，接手少阴心经

 

足太阴脾经，起于足大趾末端（隐白），沿着大趾内侧赤白肉际，经过大趾本节后的第1跖趾关节后面，上行至内踝前面，再沿小腿内侧胫骨后缘上行，至内踝上8寸处交于足厥阴经之前，再沿膝股部内侧前缘上行，进入腹部，属脾，联络胃；再经过横膈上行，夹咽部两旁，系舌根，分散于舌下。其支脉，从胃上膈，注心中（大包）。

 

足太阴脾经（SP）

 

5、手少阴心经沿上肢内测后缘，向下在小指桡侧末端接手太阳小肠经

 

手少阴心经，起于心中（极泉），出属心系（心与其他脏器相连的组织）；下行经过横膈，联络小肠。其支脉，从心系向上，夹着食道上行，连于目系（眼球连接于脑的组织）。其直行经脉，从心系上行到肺部，再向外下到达腋窝部，沿着上臂内侧后缘，行于手太阴经和手厥阴经的后面，到达肘窝；再沿前臂内侧后缘，至掌后豌豆骨部，进入掌内，止于小指桡侧末端（少冲）。

 

手少阴心经（HT）

 

6、手太阳小肠经沿着上肢外侧后缘，行至面部目内眦接足太阳膀胱经

 

手太阳小肠经，起于手小指尺侧端（少泽），沿着手背外侧至腕部，出于尺骨茎突，直上沿着前臂外侧后缘，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，沿上臂外侧后缘，到达肩关节，绕行肩胛部，交会于大椎，向下进入缺盆部，联络心，沿着食管，经过横膈，到达胃部，属于小肠。其支脉，从缺盆分出，沿着颈部，上达面颊，到目外眦，向后进入耳中。另一支脉，从颊部分出，上行目眶下，抵于鼻旁，至目内眦，斜行络于颧骨部（听宫）。

 

手太阳小肠经（SI）

 

7、足太阳膀胱经向下在小趾端与足少阴肾经交接

 

足太阳膀胱经，起始于内眼角（睛明），向上过额部，与督脉交会于头顶。其支脉，从头顶分出到耳上角。其直行经脉，从头顶入颅内络脑，再浅出沿枕项部下行，从肩胛内侧脊柱两旁下行到达腰部，进入脊旁肌肉，入内络于肾，属于膀胱。一支脉从腰中分出，向下夹脊旁，通过臀部，进入腘窝中；一支脉从左右肩胛内侧分别下行，穿过脊旁肌肉，经过髋关节部，沿大腿外侧后缘下行，会合于腘窝内，向下通过腓肠肌，出外踝的后方，沿第5跖骨粗隆，至小趾的外侧末端（至阴）。

足太阳膀胱经（BL）

 

8、足少阴肾经上行至心肺中，接手厥阴心包经

 

足少阴肾经，起于足小趾下（涌泉），斜走足心，行舟骨粗隆下，经内踝的后方，向下进入足跟中，沿小腿内侧上行，经腘窝内侧，沿大腿内侧后缘上行，贯脊柱，属于肾，络于膀胱（有穴通路还出于前，从横骨穴处上行于腹部前正中线旁0.5寸，胸部前正中线旁2寸，止于锁骨下缘俞府穴处）（肓俞）。其直行支脉，从肾脏向上经过肝、膈，进入肺脏，沿着喉咙，夹舌根旁；另一支脉，从肺分出，联络心，流注于胸中。

足少阴肾经（KI）

 

9、手厥阴心包经沿上肢内测手太阴、手少阴经之间，向下在无名指末端接手少阳三焦经

 

手厥阴心包经，起于胸中（天池），属心包络，向下经过横膈自胸至腹依次联络上、中、下三焦。其支脉，从胸部向外侧循行，至腋下3寸处，再向上抵达腋部，沿上臂内侧下行于手太阴、手少阴经之间，进入肘中，再向下到前臂，沿两筋之间，进入掌中，循行至中指的末端（中冲）。一支脉从掌中分出，沿无名指到指端。

手厥阴心包经（PC）

 

10、手少阳三焦经沿着上肢外侧手阳明大肠经和手太阳小肠经之间，行至面部目外眦接足少阳胆经

 

手少阳三焦经，起于无名指尺侧末端（关冲），向上经小指与无名指之间、手腕背侧，上达前臂外侧，沿桡骨和尺骨之间，过肘尖，沿上臂外侧上行至肩部，交出足少阳经之后，进入缺盆部，分布于胸中，散络于心包，向下通过横膈，从胸至腹，依次属上、中、下三焦。其支脉，从胸中分出，进入缺盆部，上行经颈项旁，经耳后直上，到达额角，再下行至面颊部，到达眼眶下部（丝竹空）。另一支脉，从耳后分出，进入耳中，再浅出到耳前，经上关、面颊到目外眦。

手少阳三焦经（TE）

 

11、足少阳胆经向下在足大趾背毫毛部与足厥阴肝经交接

 

足少阳胆经，起于目外眦（瞳子髎），上行额角部，下行至耳后，沿颈项部至肩上，下入缺盆。耳部分支，从耳后进入耳中，出走耳前到目外眦后方。外眦部支脉，从目外眦下走大迎，会合于手少阳经到达目眶下，行经颊车，由颈部下行，与前脉在缺盆部会合，再向下进入胸中，穿过横膈，络肝，属胆，再沿胁肋内下行至腹股沟动脉部，经过外阴部毛际横行入髋关节部。其直行经脉从缺盆下行，经腋部、侧胸部、胁肋部，再下行与前脉会合于髋关节部，再向下沿着大腿外侧、膝外缘下行，经腓骨之前，至外踝前，沿足背部，止于第4趾外侧端（足窍阴）。足背部分支，从足背上分出，沿第1、2跖骨间，出于大趾端，穿过趾甲，出趾背毫毛部。

足少阳胆经（GB）

 

12、足厥阴肝经上行至肺中，接手太阴肺经

 

足厥阴肝经，起于足大趾背毫毛部（大敦），沿足背经内踝前上行，至内踝上8寸处交于足太阴经之后，上经腘窝内缘，沿大腿内侧，上入阴毛中，环绕阴器；再上行抵达小腹，夹胃，属于肝，络于胆；再上行通过横膈，分布于胁肋部（期门）；继续上行经喉咙的后面，上入鼻咽部，连目系，从额部浅出，与督脉在巅顶部相会。其支脉，从目系下循面颊，环绕唇内。另一支脉，从肝部分出，穿过横膈，注于肺。

 

足厥阴肝经（LR）

 

十二经脉，按照交接规律，在人体内就形成了如下图这样一个闭环。

从上面的十二经脉循行图中，我们还可以看出一个规律，就是“足经交手经、由多交少，从最少交多”。

 

比如足太阴，应该交阴气少者，比太阴的阴气少的是少阴，所以，足太阴交的是手少阴；而足少阴再往下交比少阴的阴气少的应该是厥阴，所以，足少阴肾经再向下交的是手厥阴心包经；而足厥阴肝经再往下交，厥阴已经是最小的了，没有比厥阴更小的了，那么就要交一个最多的，所以，足厥阴肝经再往下交的是手太阴肺。

 

另外一个有助于记忆的方法是：太阴是三阴，而少阴是二阴，所以足太阴交手少阴；少阴是二阴，厥阴是一阴，所以足少阴交手厥阴；而足厥阴最少，再往下就交一个最多的，足厥阴是一阴，手太阴是三阴，所以足厥阴交手太阴。如果用数字来讲，可以变成三二一三。即足三阴交手二阴，足二阴交手一阴，足的一阴交手三阴是三交二、二交一、一交三。也就是三二一三的交接规律。以上就是关于十二经脉相接规律的进一步的认识和分析，希望大家能理解，以便于记忆。

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