瑜伽人 带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人
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“老师，因为时间关系，我一周只能上一节瑜伽课可以吗？”可以当然是可以的
能行动起来总比懒散地停滞不前好太多了
不过，还是建议大家每天都练习瑜伽
如果做不到，建议每周至少保证三次，每次1小时左右的瑜伽练习。
为什么这样说呢？下面瑜伽人小编就为大家解答。
要想练瑜伽有效果，需要的不是时间的跨度，而是练习的密度与习惯。
就像有些伽人懊恼自己练了两三年瑜伽了，但进步甚微，还没练了两三个月的伽人精准。但其实她基本上每周只练习一次，甚至更久，而对比的学员每天都坚持练习，显然后者的进步更大。
瑜伽人（yoga_in)
每次好不容易让自己舒展一些，下犬的脚好像可以踩地了、前屈可以下去了，做牛面式也不那么紧张了...而到下一周练习时
又感觉一下子“打回原形”、“重蹈覆辙”。
而且久而久之，每次练习都是那么僵硬，很多体式基本还是停留在原地，没有办法解锁。
身体也有“惯性”，保存了对肌肉和脂肪的记忆。
很多伽人追求减脂塑形，但每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统。
包括一些人每天虽然吃得少，却瘦不下去，一旦稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位。
这就是因为没有形成一个稳定、规律的练习与饮食习惯。
解决这个问题唯一的办法就是让自己的练习规律起来，将减重维持更长的时间。让身体丧失对脂肪的记忆。至少需保证一周三次的练习，让身体得以适应。当我们能坚持下来，就养成一种积极向上的生活方式，看到那个自律的自己，会让我们更加自信，在瑜伽带来的仪式感与成就感中，坦然积极地面对生活。而若我们三天打鱼两天晒网，只是偶尔想起来练一下，就不会给我们带来来自内心深处的自信。
