目前完成学习及背诵的国学经典:
慎风寒,节饮食,是从吾身上却病法;
寡嗜欲,戒烦恼,是从吾心上却病法。
※译文
留心天气,控制饮食,这是从自己的身体方面驱除疾病的方法;
减少喜好欲望,抛却烦恼,这是从自己的内心方面消除疾病的方法。
少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,
勿妄动以养骨气,戒嗔怒以养肝气,
薄滋味以养胃气,省言语以养神气,
多读书以养胆气,顺时令以养元气。
※译文
减少思考顾虑,来调养自己的心气;少贪恋美色,来调养自己的肾脏;
经常运动,来调养自己的体魄;不要生气发怒,来调养自己的肝脏;
饮食清淡,来调养自己的脾胃;不多说话,来调养自己的精神;
多看书,来调养自己的气度;顺应天气变化,来调养自己的元气。
忧愁则气结,忿怒则气逆,
恐惧则气陷,拘迫则气郁,
急遽则气耗。
※译文
悲伤担忧,会导致心气堵塞;
愤恨生气,会导致心气逆行;
害怕畏惧,会导致心气低沉;
拘束偏执,会导致心气不正;
性急气躁,会导致心气亏损。
行欲徐而稳,立欲定而恭,
坐欲端而正,声欲低而和。
※译文
走路应当步伐缓慢并且稳重,站立时应当姿态挺拔并且恭敬,
坐着时应当端庄并且坐姿标准,说话时应当声音低沉并且语气平和。
心神欲静,骨力欲动。
胸怀欲开,筋骸欲硬。
脊梁欲直,肠胃欲净。
舌端欲卷,脚跟欲定。
耳目欲清,精魂欲正。
※译文
心神应保持平静,身体应经常运动。
胸怀应开阔,筋骨应硬朗健康。
脊梁应挺直,饮食应清淡。
说话要谨慎,脚跟要站稳。
耳朵、眼睛应清净,品性应公正耿直。
多静坐以收心,寡酒色以清心,
去嗜欲以养心,
诵古训以警心,悟至理以明心。
※译文
经常安静地坐着,使内心安定;
少喝酒、少贪恋美色,使内心干净;
戒掉嗜好、过多的欲望,修养内心;
体味古人的告诫,使内心警惕;
领悟高深的道理,使内心光明。
宠辱不惊,肝木自宁。
动静以敬,心火自定。
饮食有节,脾土不洩。
调息寡言,肺金自全。
恬淡寡欲,肾水自足。
※译文
无论得宠或是受辱,都不惊慌,
肝脏自然健康。
无论思考或是行动,都保持平静,
心中自然安定。
吃饭有节制、有规律,脾胃自然就好,
不会腹泻。
调整自己的气息,少说话,
肺自然就没有毛病,
淡泊名利、减少欲求,
肾中精气自然充足。
道生于安静,德生于卑退,
福生于清俭,命生于和畅。
※译文
道产生于安静之中,
德产生于礼让之中,
福产生于清廉节俭之中,
命产生于平和畅达之中。
天地不可一日无和气,
人心不可一日无喜神。
※译文
天地不能一天没有平和的心态,
人心不能一天没有欢乐的情绪。
拙字可以寡过,
缓字可以免悔,
退字可以远祸,
苟字可以养气,
静字可以益寿。
※译文
鲁钝能让人少犯错误,
不急躁能让人不后悔,
退让能避免灾祸,
不争能保持幸福,
心静能让人长寿。
毋以妄心戕真心,
勿以客气伤元气。
※译文
不要用虚妄的心伤害自己的本性,
不要用外在的因素伤害了自己的元气。
拂意处要遣得过,
清苦日要守得过,
非理来要受得过,
忿怒时要耐得过,
嗜欲生要忍得过。
※译文
不如意的事要能排解,
生活清贫要能坚持,
受委屈时要能忍受,
生气愤怒时要能抑制,
沉迷欲望时要能节制。
言语知节,则愆尤少;
举动知节,则悔吝少;
爱慕知节,则营求少;
欢乐知节,则祸败少;
饮食知节,则疾病少。
※译文
说话有度,过错就会减少。
行为有理,后悔就会减少。
喜爱有节制,就不会强求。
享乐有节制,灾祸就会减少。
饮食有节制,疾病就会减少。
人知言语足以彰吾德,
而不知慎言语乃所以养吾德;
人知饮食足以益吾身,
而不知节饮食乃所以养吾身。
※译文
人都知道说话能表现自己的德行,
却不知小心说话才是培养德性的关键;
人都知道饮食能强身健体,
却不知控制饮食才是修养身心的核心。
闹时炼心,静时养心,坐时守心,
行时验心,言时省心,动时制心。
※译文
热闹时修炼心性,
安静时修身养性,
安坐时收敛心神,
行动时检验心智,
说话时少用心机,
运动时锻炼体魄。
荣枯倚伏,寸田自开惠逆,何须历问塞翁?
修短参差,四体自造彭殇,似难专咎司命!
※译文
繁荣枯萎相互倚仗,人的思想和志向决定了命运的顺利或坎坷,何必向所有曾经得意复又失意的人求取经验呢?
人的寿命长短不一,但是人对于身体的锻炼和爱护又能改变寿命,因此似乎不能只责怪掌管寿命的天神啊!
节欲以驱二竖,修身以屈三彭,
安贫以听五鬼,息机以弭六贼。
※译文
节制自己的欲念,就能驱除疾病,保持身体健康;
修身养性,就能管理三彭,而不影响人的修炼;
安于清贫,就能驱赶五瘟,保佑家畜平安兴旺;
不工于心计,就能消除六贼对善性和财产的损害。
衰后罪孽,都是盛时作的;
老来疾病,都是壮年招的。
※译文
人的精神体力下降后所遭受的恶果,都是鼎盛之时种下的;
人衰老之后患上的疾病,都是年盛力强时不注意落下的。
败德之事非一,而酗酒者德必败;
伤生之事非一,而好色者生必伤。
※译文
有损德行的行为不止一件,但大量喝酒一定损害德行;
有损寿命的行为不止一件,但贪恋美色一定有损寿命。
木有根则荣,根坏则枯;
鱼有水则活,水涸则死;
灯有膏则明,膏尽则灭;
人有真精,保之则寿,戕之则夭。
※译文
树木有根就会茂盛,
根衰亡了树木就会枯萎。
鱼有水就能存活,水干涸了鱼就会死去。
灯有油就能发光,油烧尽了灯就会熄灭。
人有宝贵的精气,
爱护它,人就能长寿,
损害它,人就会早亡。
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