警惕不良生活方式引发慢性病

心脏病、糖尿病和癌症等慢性病造成病人死亡的比例，是所有急性传染病加起来的两倍。而吸烟、缺乏锻炼和肥胖是导致慢性病的“罪魁祸首”。专家警告说，如果世界各国再不积极开展合作的话，那么在未来十年内，全球可能会有3.88亿人(其中八成来自贫困国家)死于各种由不良生活方式引起的慢性病。

研究发现，我国目前有80%的死亡与慢性病有关,心血管病和癌症是主要死因。同时,慢性病危险因素日益流行，我国有1.6亿人患高血压(大多数患者未接受治疗),大城市7～17岁的儿童和青少年中的20%超重或肥胖。 慢性疾病除了带来沉重的疾病负担，还导致了巨大的经济损失。

不良生活方式

与慢性病密切相关

高盐饮食　 世界卫生组织规定，成人每日食盐量应在6克以下，超过此标准为高盐饮食。

吸烟    我国是世界上最大的烟草消费国。吸烟易导致肺癌、心脑血管病等多种疾病。

酗酒行为　     脑、肝是人体代谢最旺盛的器官，受酒精的影响也最大。慢性酒精中毒可导致心理、行为严重异常，还可致脂肪肝、肝硬化、肝癌。

致胖行为　   指引起肥胖的行为习惯。其特征为饮食结构不合理，热量高，消耗少于吸收，运动少；紧张时以多吃饭来补偿等。

性格压抑    从心理方面讲，一些易生气、好激动、追求完美的人，易发生心脑血管疾病。因为这类人血中、尿中的儿茶酚胺含量较一般人高，可引起高血压、血管硬化、冠心病，其心梗发生率较一般人高3～4倍。性格压抑、好生闷气、有孤独感或失助感的人，易导致免疫力降低，也易患癌瘤。

预防慢性病：饮食+运动 　　饮食与运动对健康的作用，往往需要通过较长的时间来体现。并不是说一餐饭吃得健康，一天锻炼得充分，就能起多大作用。保持健康生活方式是一项长期的任务，需要人们持之以恒。