猝死，真的离你不远！出现这些症状要小心！

都说人到了35岁就活到了“不能病不能死”的年龄。

家庭中：上有老、下有小。

你是家里的“顶梁柱”。

职场上：不算新、不算老。

你是瓶颈期的“中年人”。

今天我们要科普的“猝死”被越来越多的中青年人关注，这个早些年只在老年人身上发生的疾病，已经夺取太多中青年人的生命。

心源性猝死离你有多近？

中国每分钟就有1人“猝死”

在所有的“猝死”人群当中，有80%属于心源性猝死。心源性猝死的就是，以意识突然丧失为特点、由心脏原因引起的急性症状出现后1小时内的突然死亡。

在中国，每年有54.4万人“猝死”，这等于每天有1000个人“猝死” ，每分钟就有1人“猝死”。能够经历“猝死”，仍然幸运活下来的人不到1%。

四个可识别的“猝死”前兆

1. 胸痛：心前区压榨性的剧烈疼痛。或同时伴有大汗淋漓、恶心呕吐等症状。窦主任介绍，病人曾给她描述这种疼痛来临时，连手指按电话的力气都不可能有。

2. 胸闷：突然间胸口像被大石头压着的感觉。当身边有人突然胸闷时要格外警惕，这时候尽量别让其独自去房间休息，并尽早送医至胸痛中心，很多人这个时候已经发生了心梗。

3. 心慌：心慌≠心梗，这个症状在心梗人群中，特异性不高，但也值得大家警惕。这时如果还在处于高压的工作状态下，则需要即刻休息放松。

4发晕：短暂性的脑缺血发生时，会有短暂性的脑缺血。有的人是一过性的，严重的人会晕厥。

80% 的心源性猝死人群本可以自救！

窦主任介绍，在心源性猝死的人群中80%的人是冠心病导致，其余20%是先天性心脏病等其他因素。最让人心痛的是，这80%由于冠心病导致的猝死都是可防可治的，换句话说，这部分人本可以避免“猝死”，继续享受生活的。

为什么年纪轻轻就有冠心病？

随着年龄的增长，很多老年人会患冠心病。这个疾病简单的理解就是，冠状动脉里长了不稳定的斑块，就像我们家里的下水道一样，时间长了难免遇到堵塞的情况。那为什么年纪轻轻冠状动脉就有斑块呢？以下6大危险因素是关键。

第1：吸烟

吸烟和不吸烟的人相比，发生心源性猝死的概率高出40%。别以为抽两支烟是小事，这已经让你朝“猝死”迈近了一大步。

第2：高血压

我国高血压人群有2.5亿，这部分人发生血管痉挛、动脉粥样硬化、心率增快的风险更大。高血压人群一旦血压控制不好，发生心梗猝死的概率也很高。

第3：糖尿病

糖尿病背后隐藏的风险在于，它造成的是弥漫性的血管损伤。这意味着血管内膜弥漫性损伤后，胆固醇进入就引发粥样斑块，继而发生血栓。窦主任表示，如果在糖尿病和高血压里必须要选其一的话，她宁愿得高血压也不愿意患糖尿病。

第4：高血脂

随着生活饮食方式的变化，过于油腻，重盐重油的饮食习惯让很多人有高血脂。这也是发生猝死的高危因素之一。

第5：精神压力和劳累

猝死的发生是需要诱因的，在心源性猝死的所有诱因排名里，精神压力和劳累就占了50%。长期高压力的状态，交感神经过于兴奋后，心跳增加、血压增高、血管痉挛这些症状都来了。

第6：肥胖

都说“一胖毁所有”，这句话是非常准确的。肥胖已经成了很多全身疾病的高危因素，无论哪个科室的医生看到肥胖患者，都会考虑更多的疾病风险。

控制好以上6个危险因素，就控制住了“心源性猝死”的发生。在维基词典里，冠心病的发生就是：生活方式+思维模式。

大家回头看看以上6个因素，无非就是生活方式的改变（戒烟、减肥、控制血压等）和思维模式（压力和情绪）的调整。