王先生今年50岁，最近在和妻子过“夫妻生活”时总感觉力不从心。
他说，自己在30岁左右的时候，欲望非常旺盛，一周保持2-3次，而且质量也非常高，妻子也很满意。
可最近一年来，自己突然就不想有“夫妻生活”，即便有时妻子使出浑身解数，自己的兴致也提不起来。
有时候好不容易完成了，也总觉得不满意，根本体会不到太多的性愉悦，久而久之，妻子也怨声载道，自己更是觉得抬不起头......
都说岁月是男人性功能的“小偷”，随着年龄的增长，所有男人都无法避免的最终走向性功能下降的道路。
但每个人下降的程度都不一样，有的人年过70，性生活依然频繁；有的人年近40，早已没有了性生活。
那么，男人性衰老会有哪些标志呢？下面这5个迹象，请对号入座！
男人性衰老的5个迹象
① 两次性生活的间隔时间变长
性衰老的首要表现就是性欲降低，精液量减少，甚至出现射精困难。
性功能是“用进废退”的，规律进行性生活就能加强性能力，而停止性爱就会加快性能力的衰退。
要想解决性生活减少的问题，就得先从工作压力大、生活忙碌、夫妻感情不合等方面入手。
② bó起时间减少和yìng度变差
调查研究发现，75%的老年男性会遭遇bó起功能障碍（ED），ED可能与身体衰老以及严重的健康问题有关。
因此，如果bó起维持时间大幅减少，且yìng度变差，已经影响到正常性生活，那就要提高警惕了。
③ 性器官萎缩
随着年龄增长，男性睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积相对减小。
此外，yīn jìng也会相应变短和变细，yīn毛越来越稀。性器官“缩水”不必惊慌，必要时可在医生指导下适当补充雄性激素。
④ 性爱后老觉得累
性爱后的短暂疲惫是正常的，但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过劲来，那就很可能是出现性衰老了。
因此，如果性爱后不能很快恢复精力，要学会放松心态，多加休息，同时要去医院排查一些贫血、心脏病等潜在疾病。
⑤ 对性生活感到焦虑
性能力强的男人往往在床上更为自信，当你因为性生活而焦虑不安时，说明性功能可能出现了问题而不敢面对。
此时，性伴侣的关心和鼓励最为重要，不要一味地抱怨或讽刺。
PS：看完上面这些迹象，再对照一下自己，如果已出现了性早衰的标识，就要提高警惕哦！
4种方法防止性衰老
经常步行
国际知名博士戈德斯坦表示，一项涉及3.1万人的研究发现：
与长时间久坐的男人相比，每天步行1.6公里的男人发生bó起问题的几率会降低一半，每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
海鲜多食用
饮食营养适当多进些海味类食物，因为海味含“锌”多，对于增强性欲是非常有益的。
注意补充维生素E
营养剂每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
戒除不良嗜好
戒除不良嗜好力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。性衰老让很多男性尴尬和难堪，这种事情谁也不想遇到，可是在生活中偏偏给撞上了。
康康提醒：
防止性衰老并不是困难的事情，只要坚持正确的方法，性能力还是能够显着提升的。
当然在提升性能力的时候，为了自身的健康，尽量别盲目的青睐一些药物哦。
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