2种水是攻克高尿酸的“高手”, 每天喝3杯, 速降尿酸又止痛

随着人们饮食习惯的改变，患痛风的人越来越多了。以前是中老年患者比较多，但近年来不少年轻人也中枪了。痛风一旦发作，如刀割样、咬噬样或烧灼样剧烈，多数人难以忍受，只能抱足痛哭。那种痛苦滋味只有当事人才能体会到。有人把痛风形容成“被魔鬼咬住了脚”，那痛苦可想而知！

尿酸，是人体的代谢垃圾，正常情况下，会随着大小便排出体外。而那些还没排出体外的，或者正准备排出体外的尿酸，就会留在血液中。血液中的尿酸含量如果超标，就是这个高尿酸血症。血尿酸浓度越高的话，其病程就越长，发生痛风石的几率就越高。我国高尿酸血症患者已占人口总数的10%以上，也就是说，十个中国人里就至少有一个人尿酸超标。

很多高尿酸都是吃出来的。高尿酸的人，一定要控制嘌呤的摄入量，下面这3样食物最好别吃了！

1、火锅

很多人喜欢不管春夏秋冬都吃火锅，其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。

2、鱼类

鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高；其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少。

3、嘌呤高食物

严格戒酒少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。

2种水是攻克高尿酸的“高手”，每天喝3杯，速降尿酸又止痛

今天给大家介绍一些小食材，有些虽然长得奇怪，但对降尿酸很有用哦。建议常吃，对降尿酸、治疗痛风都有好处哦。

1、菊苣根泡水

菊苣长得像娃娃菜，又叫做“菊苣”，很多人都没听说过它。菊苣其实是药食两用的植物，用来降尿酸最简单的做法就是直接泡水喝。不过光靠一味材料降尿酸的效果不明显。一般中医多拿它和桑叶、栀子、葛根、百合，蒲公英，芡实沙棘等来配成一副方子。这几种药食同源的药材都有疏风散热、凉血解毒、利尿消肿的作用。

具体方子：菊苣根10克，栀子，百合葛根，桑叶各6克，蒲公英芡实沙棘各5克，洗干净后用茶煲煎煮饮用，一天三次。此方最早记载于古医书《金匮要略》中的菊苣栀子茶方，专用于帝王的痛风病治疗，中医临床沿用至今，效果显著。

此方根据病情在用法用量比较讲究，制法和取材方面也比较繁琐，不想自己动手制作也可以选用一些同配方的袋泡茶康而福菊苣栀子茶，材料磨碎后药效发挥更好，小茶袋冲泡也更方便。

原理：菊苣具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效，是常用于痛风是一种药食同源的食材，主要是可以促进排尿以达到降低尿酸的作用；

栀子中的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症的血清尿酸水平；百合含有秋水仙碱，可以起到镇痛的作用，还能清心安神；葛根通经活络，退热；桑叶可以疏散风热。5种食物结合在一起能够有效促进尿酸排泄，降低尿酸。

每天喝3次菊苣栀子茶，能利尿解毒、活血通经，对痛风能起到很好的辅助治疗作用。

2、鱼腥草泡水

鱼腥草是十分常见的草药，它的利尿效果真的非常棒，它会增快血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成哦。而且，在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多用鱼腥草煮水泡茶饮用，它也可以帮助你镇痛，缓解你的疼痛。