内容来源:本文为中信出版集团出版书籍《好听》读书笔记。笔记侠作为合作方,经授权发布。
作者 | 徐洁
封图设计 & 责编 | 小花
第 3391 篇深度好文:5222 字 | 7 分钟阅读
完整笔记·文化生活
本文优质度:★★★★★ 口感:法棍面包
笔记君说:
如何说得好听,说得温暖?
以下,enjoy~
随着《“声”临其境》等声音类等综艺节目的热播,如何拥有好声音再度纳入大家关注的视野。
许多已经渐渐淡出荧屏的演员不靠流量不靠明星脸,单凭声音就让众多观众全情投入、泪洒现场,更是重新圈了不少粉。
这里的好声音不单指音色,更多的是用声音调动情感、俘获人心的能力。可见,拥有好声音的人是多么有魅力!
确实,如今已经不再是一个少说话、多做事的年代了。
越来越多的人懂得,拥有一个能在各种场合下表现出众的好声音不是“锦上添花”,而是在这个高速发展、竞争激烈的社会中必须掌握的一项技能。
这是一个看脸的时代,同时也是一个听声音的时代。作为沟通的第一媒介,“音值”往往比“颜值”更重要。
其实,好声音并不只是专业人士的专利,好声音还可以让我们在职场中表现得更加自信、更有底气,更容易获得信赖和机会。
在社交场合中,拥有好声音更容易获得他人青睐,拥有好人缘。
在亲密关系中,拥有好声音让人如沐春风,更容易加深彼此的情感。那些声音好听的人,一开口就赢了。
而那些不好听的声音,会导致什么呢?
人们会觉得你说的话不重要,你的存在感会显得很低;人们可能会错判你的性格,误会你的意图。
人们甚至可能会低估你的能力,否定你的价值。
修炼声音变成了一件至关重要的事情,谁意识到了这一点并且付诸行动,谁就会让整个人的形象、能力都有很大提升,从而在人群中显得出类拔萃。
如此一来,练就好听的声音或许将成为每个人人生中的必修课。
那么,到底如何才能用声音更好地表达情绪和态度? 如何让声音更好听?如何更好地调动积极情绪或安抚负面情绪?
而知名声音教练、《好听:如何练就好声音》的作者徐洁,就是这方面的资深行家。
徐洁大学四年经过播音主持科班训练,她在长期实践中,深感当今社会人们对于好声音的迫切需求,所以她在书中将自己从“乌鸦嗓”到“知名声音训练导师”所实操过的声音训练方法、心得、经验倾囊相授,希望能帮助更多人掌握科学发声方法,以下关于练就好声音的部分训练方法就摘选自她书中的内容。
一、对于声音的常见误区
1.声音是天生的吗?
很多人会问:“声音不是天生的吗?声音还可以改变吗?”答案是肯定的。
声带的确是天生的,但声音是可以通过后天的优化大幅度改善的。
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我们可以通过三个方面来改变我们的声音,分别是发声方式、语音语调和声音情感。
经过科学有效的训练,这些都将使声音产生变化,而且它们的作用都比先天的声带条件重要得多。
2.好声音不等于大嗓门
好声音等于大嗓门吗? 其实只要你用心观察或回忆一下,就一定能找到身边那种嗓门很大,但是听着让人难受的声音。
嗓门大只能说明你的某部分先天条件不错,并不能代表你的声音就有什么优势。相反,很多场合下,太大的声音反而给人带来困扰。
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3.好声音=普通话标准吗?
说一口标准普通话固然好,但不是衡量好声音的唯一标准。
一些声音爱好者往往只在意自己的普通话是否标准,有没有做到字正腔圆,因此只是生硬地念字,完全没有了解文字的内在,也没有与听众形成心灵上的沟通。
甚至有人把这种状态直接搬到真实的说话场景中,这样的效果就像听一个机器人在说话。
4.我要变成谁谁谁那样的声音
声音可以模仿吗? 如果你有足够的发声能力,懂得声音的变换技巧,并且能够抓住声音的特点,模仿声音是可以的,但不赞同大家抹掉自己的个人特色去做谁的翻版。
我们鼓励“扬长避短”的做法,而不是偏执地“取长补短”。丢掉自己成为别人是一件遗憾的事情,声音也一样。
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5.要像主持人那样说话吗?
首先,优秀的“播音腔”“舞台腔”或者“朗诵腔”都不是一下子就能练出来的,优秀的主持人和播音员在咬字、发声、表达等方面都经过了数年的锤炼,才能真正走上播音岗位。
其次,他们在生活中未必会保持这种腔调,毕竟那是在特定环境下,作为特定角色需要完成特定目标而调整出的特定状态。
要知道,声音训练是为了更好地传递我们的情感态度,在各个场合的沟通中让我们表现出众,并把话真正说到对方的心里。
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二、到底怎样才是好声音?
我们上文说过了,好声音不等于大嗓门,不等于普通话标准,那么好声音的定义到底是什么?有没有一个相对的标准可以衡量呢?
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显然不同的人心中的好声音各不相同,但是这些好声音一定都具备四个方面的特点,我将它们称为好声音的四个要素,分别是发音清晰、音色悦耳、有温度以及风格适宜。
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我们不妨从这四个方面对自己的声音进行发问。
1.我的声音清不清晰
清晰是声音最基本的要求,因为说话时发出的声音,最根本的目的是用来传递信息的,做好了信息的传递,进而我们才能传递感情、态度,最后传达出美感。
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这一切都需要建立在听得清楚这个基础上。
因此,如果平时讲话经常被他人要求重复,那就是清晰这个环节出了问题。
2.我的音色是怎样的
声音的音色或许没有绝对的优劣之分,何况每个人的音色都有属于自己的特点,因此,我们应该保留自己的某些特色,并且学会扬长避短。
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不好的声音形态可以通过练声方法得到改变。只要通过对呼吸、口腔和喉咙这些发声硬件进行训练,就可以让资质平平的音色达到非常棒的效果。
很多音色好听的人都是花了很大精力去练嗓,才得到了大家都喜欢的音色。
3.我的声音有温度吗?
什么叫作有温度的声音?
简言之就是要暖声,不要冷声。 我们发现很多人前两个方向好像没有问题,但是声音离好听悦耳这个程度还是相去甚远,很重要的一个原因。
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这种流动着的情感和变化着的节奏,还有不同的声音表现,形成了一种有温度的声音。
这可以说是声音的灵魂,把这一点做到了,即使声音先天条件不好,也能实现惊天大逆转。
同理,再动听的音色、再标准的普通话如果没有这一点,听上去也是索然无味的。
4.我的声音与我相称吗?
我们说穿衣打扮要看个人风格,也要看场合,用声也一样。在职场、生活里,对声音的要求和审美也不一样。
声音要随着身份、关系的转换,契合场合、人数的变化。合适,就是一种美。
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三、应该如何训练好声音?
现在你对“好听”已经有了正确的认知,马上你将进入系统的训练环节了,在此之前还有三点重要的提醒。
1.学会听,培养自己的听辨能力
听准才能说好。在听的能力飞速进步的过程中,模仿能力和发声能力也会进步得非常快,更重要的是,你会逐渐形成正确的听觉审美,这是说得好听的必备条件。
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你无须拥有绝对音感的天赋,只要你没有听觉上的障碍,再对这方面长此以往的忽视下稍加重视,听得多一点,用心一点,细腻一点,你一定能收获得更多。
2.善用工具:录音和镜子
初学者在刚练习的时候往往会把注意力都放在发声上,而忽视了“监听”,将声音录下可以在回放的时候站在听众的角度审视自己,会发现许多在说的时候没有注意到的问题,随着这个过程,听的能力和审美也将逐渐提升。
镜子可以观测自己的生理状态:形体姿态和面部表情。
在练声中我们要声心相连,声身相连,身体的每个部位的状态都会影响我们的声音。
3.练习!练习!练习!
声音塑造不是认知型的学习,而是技巧型的学习。有些方法和技巧尝试起来立竿见影,但唯有通过练习巩固才能真正成为自己的能力。
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对许多生活、工作忙碌的人来说,将它作为一项兴趣,每天不需要耗费过多的精力,可以少量多次,比如将 30~40 分钟的练声时间拆分为两个时间段来进行。
在状态好、兴趣高涨时可以适当延长时间,状态不好时也不要灰心甚至钻牛角尖,懂得思考和调整,关键是持之以恒。
四、日常护嗓小窍门
1.如何更高效地用声,避免沙哑及咽痛呢?
打个古老又经典的比喻:
如果给你10斤的大米,你会怎样将它拎起来呢?是会用小指头把它勾起来,还是用手掌把它抓起来,或是直接把它扛在肩膀上,用腰背的力量帮你承担这份重量呢?
我相信你一定不会用小拇指去勾,腰腹有力量的人肯定非常乐意选择最后一种方式,因为会觉得这样的方式更轻而易举。
很多人在发声时犯的错误就是局部用力,这就好像拿小拇指去勾很重的东西,他也想着把所有的力量都集中在喉咙,让喉咙把活儿全都干了。
这样讲话当然辛苦,声音不但单薄,音色不好听,而且嗓子很容易就哑了。总结成一句话,那就是“两头积极,中间放松”,这也是科学发声的核心要领。
“两头积极”指的就是上面的口腔面部和下面的呼吸肌(腹部、横膈肌)应该积极。“中间放松”是指喉咙,不仅是喉咙,我们的下巴、脖子、肩膀、胸口这一片都应该相对放松,这样发声才是高效科学的。
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深吸气能够帮助我们更好松开中间,并且让我们有了更好的气息储备。
呼气时腹部横膈肌会帮助我们带动出更有力的气息,“狗喘气”、核心力量等的训练都是为了使“下面”能多使点儿底气,为我们的喉咙分担一部分的劳作力。
然后,把口腔打开,声音就有了绽放出来的通道,从只能在喉咙里嗡嗡作响的声音,到通过口腔的空间产生共鸣,变得更响亮。
唇舌积极灵活起来,咬字就能够更加清晰、更有穿透力,就不需要喉咙那么“拼命”了。
不少人因为说话含糊,被人反映听不清后,不是对症下药地去加强吐字的能力,而是增大喉咙的力量或用下巴的力量去生硬地铲字,这也会造成音色的紧张和喉咙的负担过重。
口腔、面部积极起来后,也能为喉咙分担部分的劳作力。
这些部位的肌肉越练越有力、越用越灵活,它们的弹性、韧劲就越大。而声带的肌肉却相较脆弱,薄薄的两片,根本经不起许多人那种过分折腾的发声方式。
我们的训练就是把发声这项工作分配给嘴(口腔面部)、气(呼吸肌)这两个非常得力的帮手,在前两项的基础之上做一个正确的配合。
喉咙要稍显“佛系”一些,多数情况下在中间不挡道、不拦路,让气息带动出的声波能够贯通自如地在各个空间里回荡、产生混响,让口腔把高质量的声波加工成高质量的语音。
所以我们反复强调,说话、唱歌等用声都是全身运动,你会发现很多歌手在演唱时,尤其是唱极具爆发力的高音时会伴有许多的肢体动作,有的人会握着拳头,有的人会弯着腰,有的人会跺脚,有的人嘴张得特别大……
他们并不是在作秀,而是要让除了喉咙之外的身体其他部位和力量都充分参与。
男高音歌唱家帕瓦罗蒂在一次采访中说道,他在唱高音时甚至需要在那一瞬间加紧臀部发力,才能更好地把声音飙上去。
当然日常说话时的用声、用气不会像歌唱、朗诵时那么饱和与艺术,但全身运动的概念是相通的。
2.两个日常保护喉咙的小练习
用嗓较多时,推荐使用以下两个小方法来放松和按摩声带。作为掌握科学用嗓基础上的良好辅助,它们可以让声带的使用更加高效。
① 气泡音
气泡音是一个非常经典的护嗓方式,是所有专业的声音从业者都熟练掌握的一个秘籍,操作起来简单且不受时间、空间的限制。
吸气,口腔打开,准备好发单元音“a”的状态,然后用轻微的气流达到我们的喉部震动声带,发出一串较低的、断续的、像气泡一样的声音。
发气泡音的时候,身体要放松,喉部和声带的状态保持相对稳定、始终如一,气息要平稳,气泡大小要一致、均匀,颗粒感越明显越好。
千万不要憋气,如果中途没有气了,或者感觉气泡音明显走样了,只需要自如地换气,然后再接着做就可以了。
这个练习可以放松和按摩声带,在大量用声前发气泡音就好比剧烈运动前的热身一样,让肌肉能够更好地适应接下来高强度的工作。
在大量用嗓后、声音过紧时也可以发一发气泡音,使我们的声带放松,缓解疲劳,排除声带中的一些杂质。
上课间隙,也可以打一打闭口的气泡音。闭口的气泡音和开口的气泡音一样,只是从“a”变成“um”。
另外,气泡音也可以检验我们的声带是否处在放松的状态,如果你发不出气泡音,或者发出的气泡音不如示范中那么松弛自然,而是憋着的、紧绷着的,就说明声带是紧张的。
初学者如果发不出气泡音,可以尝试先轻轻发一个低音“a”,然后逐渐减小音量、降低音调,到最低处就会出现气泡音了。
或者试一下早上醒来时发气泡音,这个时候我们的声带是最放松的,比较容易发出气泡音。
② 哼鸣
哼鸣也是一个非常好的放松喉咙的练习,并且能够更好地帮助我们找到正确的发声状态。
我们应该怎样来发这个音呢?
闭上嘴巴发出“um”的延长音,身体放松、心情愉悦,虽然是闭口音,但口腔内部依然要有“口盖提起如穹隆”的状态,就像含着半口水一样,气息持续、稳定,并有延伸感,好似用气息将声音推向很远的地方,引起了身体内部和周边空气的振动一般。
发出这个声音的时候会感觉到鼻梁有明显的震动,胸腔处也会有一点共鸣的感觉。
身体和声音都是放松自如的。
这个练习不但能放松喉咙,而且能很好地检验你是否做到了“两头积极、中间放松”,因为只有同时做到气息深沉、口腔(内部)打开、喉咙放松,你才可以发出这样有空间感的声音。
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