长期吸烟肺不好？教你三招，不戒烟，也能给肺“洗洗澡”

长期吸烟的人，肺部多多少少，都会积累一定的“脏东西”，导致肺部变黑，负损害肺部健康！虽然，戒烟是改善“黑肺”最好的途径，但奈何，很多人烟民无法戒烟，那么，想要保护肺部健康，日常就要养成良好的习惯。

吸烟者，可以学习下下面几招，帮你给肺部“洗洗澡”，排排毒，保护肺部健康！

第一招:多喝护肺排毒茶

1、蒲公英茶

蒲公英是“最好的排毒草”,尤其是蒲公英根,营养含量更高,效果更好,可以清热解毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。经常用蒲公英根泡水喝,可以排除全身毒素。

并且蒲公英有广谱杀菌的效果,有“天然抗生素”之称,对于各种炎症均有效果,可很好的改善咽炎、扁桃体炎,吸烟者日常作为大茶饮,排毒消炎,绝佳选择。

2、“胖大海菊花茶”

是指胖大海、菊花、金银花共同泡制的花茶。吸烟者由于长期吸烟，有害物质对肺部和咽喉都造成损伤。而这个茶具有清咽利嗓，润肺止咳的功效，常喝这个差能够减少肺部的毒素，消除咽喉的炎症。

同时，其中的菊花还能清热解火、降血压、降血糖，是烟民养生的专属花茶。

第二招：多吃肺部排毒食物

1、蜂蜜

蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，可以润肺、解毒，常吃蜂蜜有利于治疗咳嗽、肺燥症状，对于清肺润肺有一定疗效。

2、黑木耳

黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，有利于清除体内污染物质。

3、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C维生素B1、维生素B2等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸等。而柠檬的高度碱性能有助止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。