曾经，我问我的修行老师：如何能获得更多智慧呢？
老师说：忘却脑，用心体悟。
我又问：如何才能忘记脑，脑很重要，每天都有用呢。
老师说：“知足”，好好体悟“知足”。
修行老师给我布置了“知足”的作业。
这两年，明显感到自身能量变弱了一些，恰恰此时正是修行时，激活内心深处的潜在能量。
体悟“知足”，这是第一篇，每月可以写一篇对于“知足”的悟践。
下面是自己对于“知足”理解，与大家分享。
一 知足拥有，心怀感恩。
人生在世，人应该学会“知足”。
“知足”发现自己是在不断“内收”，大部分人大部分时候都是不停地“外求”。
“内收”是将自身能量收回到心中，多一些定力。
“外求”是将自身能量释放出去，多一些焦虑。
明白这个道理之后，明白为什么人的能量会不断变弱。
我们知足当下的拥有，珍惜身体健康，珍惜家人的和睦，珍惜朋友们的信任，珍惜老师的付出，珍惜机缘。
懂“知足”，心“内收”，则安定。
二 知足当下，每时每刻
当下的每时每刻，是我们所拥有的，所能做的，也是能所改变的。
能如幼童乎，双眼观自在，双耳不闻争，人意皆两忘。
发现孩子越小的时候，越容易快乐在当下。
像小孩子一样，活好当下的每时每刻。
焦虑多来自于未来；
忧伤多来自于过去；
焦虑和忧伤其实都无法带给我们能量和帮助，而我们有时会深陷其中。而“知足”帮助我们跳出来。
人在焦虑和情绪中，很难看清楚事物的真相。而我们坦然面对当下每时每刻，才能拨云见日。
知足当下，心定当下，方生智慧。这样可以获得更多智慧和定力，面对和解决当下的问题，游刃有余于人生。
三 知足，脚下有跟。
春天来了，每周六梓百去上英语课，他上英语课时，我去健身，和武术老师学习站桩和出拳。
站桩时，老师总说我：脚下无根。
我问老师：如何脚下有跟呢？
老师说：气沉丹田，意念在脚下，这样脚才有跟，才会稳。
修行老师也曾经对我说过：意守丹田，意守足下。当时没有太明白。
如何做呢？ 某天练功时，忽然若有所悟，将头脑里面的“杂念”全部引到足下，脑子瞬间非常轻松和清晰。
将我们头脑里面的意念，全部引到脚下，脑子空空的，很舒服。平时觉得脑子里装的东西太多了，头痛。
脑子空了，接通宇宙间浩然能量，心才生智慧。
时时刻刻清空头脑，意守足下，我们做任何事才会有了跟，有了跟，才会发芽开花结果。
写到这里，脚心发热，豁然开朗。
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