这套婴儿主被动操，堪称呵护宝宝茁壮成长的“灵丹妙药”（内附动作分解详细~）

​宝宝每天进行主被动操的训练，可活动全身的肌肉关节，为爬行、站立和行走打下基础，也可增强宝宝和家长之间的感情。

主被动操适用于7-12个月的宝宝，因为这个月龄的宝宝已经能自由转动头部，自己翻身，独坐片刻，双下肢能负重并上下跳动。下面我们一起来看看详细的动作分解。

第一节：起坐运动

预备姿势：婴儿仰卧，双臂放在躯体的两侧，妈妈握住婴儿手腕，拇指放在婴儿手心里，让婴儿握拳。

每个动作两个节拍，共两个八拍：“1.2.3.4.5.6.7.8”“2.2.3.4.5.6.7.8”

第二节：起立运动

预备姿势：婴儿俯卧，双手支撑在胸前，妈妈双手握住婴儿肘部。

（1）握小儿肘部，让婴儿慢慢从俯卧位变成用双膝跪地。

（2）扶婴儿站起

（3）双膝再跪地

（4）还原至俯卧姿势

一共两个八拍：“1.2.3.4.5.6.7.8”“2.2.3.4.5.6.7.8”

第三节：提腿运动

预备姿势：婴儿俯卧。双肘支撑身体，双手向前平放。妈妈握住婴儿的两小腿。

（1）妈妈轻轻向上抬起婴儿双腿，只抬高婴儿的下肢，胸部不得离开床面

（2）还原预备姿势

每个动作两个八拍：“1.2.3.4.5.6.7.8”“2.2.3.4.5.6.7.8”

第四节：弯腰运动

预备姿势：让婴儿背向妈妈站在前面，妈妈一手扶住婴儿双膝，另一手扶住婴儿腹部，在婴儿前方，放一玩具。

（1）让婴儿弯腰前倾

（2）鼓励孩子拾取玩具

（3）取拾玩具慢慢还原

（4）成直立状态

每个动作一个节拍，一共两个八拍：“1.2.3.4.5.6.7.8”“2.2.3.4.5.6.7.8”

第五节：托腰运动

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈一只手托住婴儿腰部，另一只手按住婴儿踝部。

（1）托起小儿腰部，使婴儿腹部挺起，成桥型。并鼓励孩子自己用力。

（2）放下小儿腰部，复原。

每个动作两个节拍，一共两个八拍：“1.2.3.4.5.6.7.8”“2.2.3.4.5.6.7.8”

第六节： 转体翻身运动

预备姿势：让婴儿仰卧，妈妈左手握住宝宝双手，右手扶住宝宝背部。

（1）妈妈帮助婴儿向左翻身，再转体，到俯卧状

（2）还原至仰卧姿势

（3）向右做翻身、转体运动

（4）还原

每个动作两个节拍，一共两个八拍：“1.2.3.4.5.6.7.8”“2.2.3.4.5.6.7.8”

第七节：跳跃运动

预备姿势：让婴儿面对面站在妈妈面前，让妈妈用双手扶住婴儿腋下。

（1）妈妈稍用力将婴儿托起离开床面，让小儿足尖着地，轻轻在床上做跳跃运动

（2）还原至站立动作

每个动作两个节拍，一共两个八拍：“1.2.3.4.5.6.7.8”“2.2.3.4.5.6.7.8”

第八节：扶走运动

预备姿势：婴儿站立，妈妈站在婴儿背后，或前面，扶婴儿腋下或前臂。

（1）妈妈扶着宝宝，让宝宝向前迈步走，四步，一步一个节拍

（2）妈妈扶着宝宝后退步走，退四步。

一共两个八拍：“1.2.3.4.5.6.7.8”“2.2.3.4.5.6.7.8”

注意事项

1、做操前，家长要洗手，摘掉手表、戒指等首饰，以免戳伤宝宝。

2、做操时要轻柔，避免过度的牵拉和负重动作，避免损伤宝宝的骨骼、肌肉和韧带。

3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

4、运动量要循序渐进地增加。

5、体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间应停止做操。宝宝情绪反应激烈或有不适时，也应暂停运动。

6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

7、做完操后，要让宝宝安静休息20-30分钟。