祛湿，别再迷恋薏米红豆了！这5大部位能快速排湿寒

很多人都认为自己有湿气重的症状，提起去湿，就是薏米红豆，老莫提醒，去湿别再迷恋红豆薏米了，注意用这5大部位快速排湿寒效果更好。

什么是湿气？中医将湿气分为水、湿、饮、痰。另有外湿和内湿之分。

外湿：源于外界气候，所以沿海、江城市者，体内多湿气，南方的小伙伴因此更易染上湿气重。

内湿：源于脾虚，人体不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成了湿气。而脾虚生湿气，湿气再来加重脾虚，进入恶性循环，所以不能置之不管。

为什么不能再迷恋薏米红豆了？

1.祛湿要温，红豆和薏米都属性微寒性；

2.祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；

3.祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗；

4.祛湿要健脾，炒过的薏米才能健脾，炒多的薏米减少了寒性，但红豆健脾作用很小。

有些人会产生疑问说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果蛮好的啊”。

原因看这里：

湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的，而寒凉的食物和药物，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。

真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的，搭配什么好呢？

芡实！芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。而除了搭配芡实外，红豆也要换成赤小豆，红豆薏米祛湿的方子来自中医，但中医的“红豆”是指赤小豆。

芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿，平常怕冷、湿热或虚热的朋友，以后不要喝凉茶了，底子越喝越寒“怕上火，喝xxx”还是憋喝了！

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还可以从以下五个部位减少湿气入侵、排出湿气。

1、头部

头是“诸阳之汇”，为人体阳气最为旺盛的部位。风寒邪气，头部首当其冲。通常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入，形成顽固性头痛、偏头痛。

注意下雨时及时保护头部，若晚上洗头发一定要确保干后入睡。

2、肚脐

腹部，尤其是肚脐，是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉注意不要让腹部受凉，寒气进入会引起腹痛、腹泻。

3、背部

背部有膀胱经和督脉循行，是阳气旺盛寒气易侵的部位，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛都与寒气有关。

拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，可有效从背部祛除寒气。

4、毛孔

剧烈运动后毛孔张开，需要注意保护，如果遭遇暴雨、空调冷风，寒邪会趁虚而入。

饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子可饮用芡实薏米红豆粥。长痘痘湿疹等症状，则推荐喝丽塔茶去湿排毒祛痘。

5、脚底

脚底的涌泉穴是易受风寒的部位。按摩脚底，使用热水泡脚，能一定程度上排出寒气。