怎么减都不瘦？认清体质，享“瘦”很简单！

热辣夏季再来袭，泳池、沙滩、小蛮腰，好一幅夏日盛景图，可是一照镜子，小肚腩、蝴蝶臂、大象腿，处处惨不忍睹，夏日计划再泡汤……

偶遇老朋友，句句不离身材胖瘦，“你又胖了”、“最近你伙食不错啊”、“看来你对象把你养得不错”、“越来越福态了”……随时遭受身材N连击，没有一点点准备。

但是，明明在夏天之前，自己已经很努力在减肥了，素食、运动，样样都试过，但就是怎么都瘦不了，这是为什么呢？一个很重要的原因，就是没有分清楚自己到底是什么体质，所以怎么减都瘦不了，想知道哪种体质是瘦不下来的根源吗，想知道怎么做才能瘦吗？那还不赶紧往下看！

脾虚痰湿盛 日久致肥胖

身材肥胖的人，有可能是痰湿所致。朱丹溪提出了“肥肉多痰，肥人多湿，廋人多火”，该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥胖松软。痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或原来瘦现在胖的人。

什么是痰湿呢？

正常情况下，食物和水进入人体后，都会经过脾胃的运化，变成津液等精微物质输布全身。如果食物和水不能被正常地运化吸收，就变成了中医上常说的“水湿”。

当然，吃进体内的食物和水能否转化为人体所需的精微，关键在于脾胃的功能是否强健，因为脾胃是后天之本，并且“主运化水湿”。如果脾胃疲软，则水谷进入人体后不能转化成对人体有用的精微，而是转化为病理产物——水湿。

中医认为，“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰”，水湿积聚过多就会变成饮，饮聚集久了，慢慢会变化成痰。

痰湿何处来

“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”脾是产生痰的源头，因为脾之虚弱，水谷精微无法得到及时地运化，才滞留下来，凝结成痰。脾主升清，它要将精微物 质上输给肺，当脾虚生了痰之后，这些痰也会随着精微物质一起上输到肺中。当肺中的痰越积越多，我们就会感觉到，并且本能地通过咳嗽的方式将痰吐出来。但这不能从根本上解决问题。因为脾胃虚弱的话，痰会接二连三地产生，哪怕你一直在吐痰，终究也无法将所有的痰吐干净。打个比方，上游的水不干净，下游就没有干净的水喝。

这些痰和还未来得及凝结成痰的水湿聚在一起，便是痰湿。痰湿在体内不规矩，它会随着气到处流窜。痰湿停留在肝脏，便会形成脂肪肝。滞留于腰间，就是将军肚、水桶腰。泛溢于肌肤、肌肉，肌肉中被水液充满，面部、四肢也会浮肿、臃肿。所以痰湿严重的人，往往看上去十分肥胖。此外，痰湿流窜还容易引起月经不调、白带增多、腰痛、头痛、颈椎病等，所以，中医上有一句话叫，“百病皆由痰作祟”。

健脾化痰湿，瘦身有妙方

想要化解痰湿变身瘦美人，健脾化痰不可少。陈皮味辛苦、性温，入肺脾二经，有理气、健脾、燥湿、化痰的作用。适用于消化不良、胃部胀满、咳嗽痰多等症状。因此陈皮在调理脾胃或在配制中成药时被广泛应用，古方“二陈汤”和“陈皮半夏汤”中的主要成分便是陈皮，是理气和中、燥湿化痰的良药。

此外，茯苓也是一味良药，中医认为它有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神之功用，其健脾之功效尤为突出。脾胃是后天之本，脾胃功能的正常与否，在很大程度上决定了一个人的身体强弱状况。痰湿体质是因为脾胃虚弱不能运化水湿，造成聚饮生痰，服用茯苓可以健脾又能利水渗湿，从而帮助化解水湿，消除痰饮。而且茯苓“补而无碍胃之虞，利而无伤津之忧”，可以长期食用。