浮肿、咳嗽痰多、暑热烦渴、胃口差……吃这些食物，还你健康年轻态

江城五月落梅花，六月落大雨，七月落大雨+高温，伴随着持续的“上蒸下煮”的高温潮热天气，许多人会出现浮肿、咳嗽痰多、暑热烦渴、胃口差等症状，工作时提不起劲儿，该休息时睡不着，整个人萎靡不振，气场丧到爆！！！

潮热+浮肿+咳嗽痰多+暑热烦渴+胃口差，这时候有些人就会想，咦，这不就是湿气过重了嘛，那恭喜这些朋友，你们答对了，这些症状确实是湿气过重，那么，你们知道怎么祛湿吗？中医调养，讲究顺应天时，所以在这个季节，想祛湿还得用应季的食物，那这个夏天吃什么祛湿呢？各位看官且看编者一一道来。

洋葱

日常生活当中，洋葱是非常常见的一种食物，而夏天多吃洋葱的好处就是祛湿气。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

冬瓜

想要在夏天很好的祛除湿气大家还可以多吃一些冬瓜，对祛除身体湿气有很好的效果。冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

扁豆

夏天祛湿气吃扁豆也是一种不错的选择，扁豆的吃法有很多，不妨尝试一下吧。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

马齿苋

生活中还有很多的天然的野菜对帮助我们祛湿有很大作用，而马齿苋就是其中之一。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

鲫鱼

夏天祛除体内湿气除了吃新鲜的蔬菜以外还可以吃鱼肉。鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

夏季高温多雨，人体内很容易有湿气沉积，但引起湿气加重的原因有很多，因此想要身体健康是要重视夏天祛湿这件事的，有针对性的吃一些祛湿效果良好的食物很有帮助。