没有舞感、跟不上节奏、记不住动作，5个“懒”方法来帮你！

5个'懒'方法

1 用耳练舞：聆听旋律，感受音乐

把舞曲随身带着去感受音乐，用自己的肢体语言诠释音乐，只有多听才能有自己的理解，听得同时加上回忆和想象，可以达到事半功倍的效果。

2 用脑练舞：回忆并想象

充分利用间隙，把学过的动作在脑子里过一遍，就会将这些动作熟记于心。

3 用眼练舞：看一看，再看一看

看别人跳舞也是一种训练，要注意别人的细节，再结合自己的情况，想想自己应该怎么改善和提高。

4 用手练舞：动动笔头写心得

写写学舞笔记、心得、感受。整理思路的同时，其实你的脑子已经在练舞了。

5 用嘴练舞：交流也能取得真经

和舞友聚到一起聊聊，博采众长，了解其他舞友的理念和方法，达到触类旁通的效果。

8个小技巧

1、从最基础开始

从最基础的舞蹈动作开始学习，反复练习，熟练再熟练，必须不断的钻研基础和提高难度。

2、科学的训练方法

舞蹈需要基本功，但每个人的自身条件有所差异，所以更需要的是一个科学的训练和正确的范儿。

3、不要停止练习

几乎所有的知名舞蹈家都强调舞蹈训练的连续性，有句老生长谈的话，不用就会忘。舞蹈需要继续不断的练习，让这个舞不断完美，或者改变它。

4、熟练掌握舞蹈术语

舞蹈中的每一个动作都有自己的术语，舞者需要一些时间来熟知它们以便更好的运用和学习。

5、理解舞蹈音乐

必须具备一定音乐欣赏和理解能力，了解音乐术语，如节奏、韵律和旋律，可以帮助你知道什么时候适合夸张的动作或保持一个更长时间的平衡姿势。

6、找一个老师或指导者

舞蹈老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误，知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱，是促使舞者改变和成长的重要催化剂。

7、记录你的舞蹈

建议在表演时，让人把自己的舞蹈拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。

8、参加舞蹈比赛

参加舞蹈比赛总是有利无害的，不仅仅锻炼了自己，还知道别人的长处和自己的短处，培养竞争意识，找到差距、不足，促进学习。

8大禁忌

一、不够耐心

广场舞不是一天两天就能练成的，需要时间和精力的投入。

二、忽视音乐

有些舞友只重视舞蹈动作的学习，忽视了对音乐的理解。要加强对音乐风格与舞种特点的体会，让其配合得恰当和谐。

三、急于求成

常常在很短的时间内学习很多舞蹈动作，初学时动作学习得不规范，以后想改正是十分困难的。因此在学习的时候，要精益求精、循序渐进。

四、眼高手底

有的舞友一开始学舞就想象自己跳高难度的漂亮动作。其实这些动作都是从基本功提炼出来的，基础扎实才能跳得漂亮。

五、忽视姿态

舒展挺拔、优雅大方的姿态才能使舞者精神倍增，赏心悦目。

六、容易害羞

练舞的时候常担心别人会笑话自己，畏手畏脚，最后会什么都学不会。

七、做动作不看镜子

练舞的时候最好对着镜子，随时纠正自己错误的动作。

八、不重视基本功

万丈高楼平地起，基本功不扎实，以后学习舞蹈就会很吃力。