68岁的独居生活，严格自律且有趣
最近被一位68岁的奶奶圈粉了，精致的生活状态不仅吸引了小编，更在社交平台上吸引了72W粉丝。
看完她后会觉得变老也没有那么可怕了。
张明淑奶奶优雅自信的状态，这就是我向往的老年生活啊！
精力充沛的生活状态，自律练瑜伽，从来不分年龄，也不被设限。
每天都会锻炼身体，练瑜伽，简单拉伸，没有一天落下，严格规律的生活让小编是自愧不如。
早起会铺上瑜伽垫，简单做个20分钟的瑜伽拉伸，练完瑜伽后，整个人都是神清气爽的。
因为背部不好，晚间日常也要练会瑜伽，即使已经68岁了，不得不佩服她极强的自律性。
这熟练的动作，一看就是经常练习，瑜伽犁式可以很好的灵活脊柱，收缩腹部器官，缓解头疼和滋养面部皮肤。
虽然这个动作好处很多，不过肩颈不好的伽人一定要在专业的老师指导下练习。
不仅每天坚持自律的瑜伽，张奶奶在生活中也极其的自律，每天早上和晚上都会称自己，如果体重增加，就会开始控制自己的体重
饮食也讲究营养搭配，健康科学。
张明淑奶奶说：“ 最重要的是你自己，像这样慢慢变老，也挺好。”脸上自信温柔的笑容特别感染人。
她喜欢帮助别人，做短视频的收入，全部捐给教育基金会。
明淑奶奶始终坚信一个信条，那就是：“既然来到了这个世界上，而我的人生只有一次，无论这个世界，整个人生给予我什么样的条件和机会，我都要认真的活下去，不负青春，不负韶华。”
自律的人总是闪耀着光芒，奶奶满满的正能量，不仅让人震撼，更是给人很大的鼓舞，让人感动。”
明淑奶奶告诉我们
68岁的人也可以坚持练瑜伽
即使老了
我们还能优雅健康的生活着
希望能有更多的老年人开始瑜伽，享受健康
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