NEW LIFE 新乐堂教育课堂-赵扬Eva
（内容节选自 2017.8.12 夏 系统培训 后弯课）
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内容摘要：
一、体会图片所示动作中身体的松与紧
二、分析在五点两线方法论指导练习下对于经期的影响
三、特殊人群（孕妇、高血压、心脏病）的习练问题
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一、【导读：体会图片动作中身体的松与紧】
两个人一组，所有体重相当的人在一起，现在所有人双脚往椅子那靠近，你得知道降力的强大，降下去，上头的问题都迎刃而解。现在双手也尽可能贴的近一点，所有人脚外侧开始往下踩。
现在辅助的人不动，在做动作的人准备起，辅助的人先观摩一下小伙伴现在在做的位置怎么样，有没有发现髋部有一点点下降啊，前侧的髂骨那里有个沟。
现在辅助的人用双腿大腿内侧夹住她们的腿，然后抱住她们的髋外侧、腰后侧都可以，先是往下拽，再往脚送力，然后做的人去体会胸口中心、肩这里一种温柔的唤醒。
在这里继续强力踩脚、胳膊再转直、臀使劲的往下降，现在能感觉髋前侧往上升吗？有没有体会到髂骨内侧、骨盆里头其实是没有那种紧的呀？
现在手往下去压椅子的时候，你关节有压力吗？越往下压，肩肘腕越松呐，感觉那里头空间越大，手一直往下压椅子，但是自己踩脚、抱髋，这样身体的空间不就变大了嘛。
好，准备落下来，自己先踩脚，做降力，起来。所有人去体会，这个动作腰后侧紧不紧、挤不挤、疼不疼，腹部内部紧不紧。
二、【导读：分析在五点两线方法论指导练习下对于经期的影响】
那现在我有个问题，大家被拉起来的时候，脊椎是长的还是短的，有没有感觉脊椎是获得两腿对称的劲儿给往上送的？再一个你去感觉，自己腹部里头紧不紧，并不紧，所以经期能不能做？能。
但是如果我没有掌握这个后降和前升，我髋前侧这里掉了个坑，那腹部肯定就紧， 因为这个区域整体的力断了，力就会淤在这，所以经期的时候什么不能做？不符合五点两线的不能做。
那你说我现在做不到五点两线，但我知道五点两线，那你就照着五点两线从容易的开始做，先力求更够捕捉到它，这样就可以避免经期问题。
三、【导读：特殊人群（孕妇、高血压、心脏病）的习练问题】
我再问，孕妇现在能不能做这个动作？能，待生的孕妇能不能做？孕妇到快生的时候，肚子是啥感觉？沉的很那，就想托着。你现在做这个动作，是不是把前侧升上去？是不是让她底部的盆底肌有一些些的空间？她越到快生，越做这些的后弯其实是越好的。
还有一些在临产前小孩怎么着都不入盆，它下不来，所以你做这些往上悠的动作，你感觉是不是把小孩也往上悠了一悠啊，那你落下来的时候它是不是更容易缓冲往下降啊。
所以对于那些即将临盆但是小孩就是不入盆的孕妇来说，尤其适合做这种往上悠的动作，并且尤其适合做那些脚踩椅子的肩倒立。那既然连肚子那么大都能做，这些动作当然所有的孕妇在任何时期都能做。
但是有一类不能做，就是妊高症、已经进入特护病房的，那什么都别让她做。还有一类孕妇是绝对不能做的，就是她在怀孕之后才刚刚知道了五点两线，那她就不能做这么难的动作。
她可以做很简单的，比如坐在这里去训练圆背、前侧前升，用最简单的方法做最简单的动作，凡是有些难度的，你做都觉着难的，你就别给新手做了，明白嘛。
还有就是这个人都快生了，觉得难受才来找你，她已经挺难受，心神连肚子都顾不过来，就不可能再去兼顾身体其他地方，那个时候就让她走走路、散散步，就行啦，这个时候根本不能学五点两线，所以我们也不是什么人都能教。
还有高血压的人、心脏病的人，在这个动作中能不能做呢？也是不做难的，但是这种动作如果由我来帮他，他也知道五点两线，他的心脏现在是不是更容易往头和手去供血呀？也更容易加强往身体四周的扩散啊？
所以对他们来说是可以的，只要我辅助得当，这对他们来说是一个很好的体验，尤其可以把他这些原本堵住的区域，锁骨区、肩球区、喉咙区都很好的拉开，所以也能做，但是你可以不让他自己这么费劲，可以帮他。
所以有人问我，特殊时期，包括经期、孕期、更年期，能不能做？我给的答案是，是人都能做，前提是他得会运用五点两线。你想想人符不符合五点两线的构造？人都得符合身体五点两线的构造。
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