后背肉厚又僵硬？这套瑜伽让你练就健康美背！

很多人困扰自己的后背肉很厚，给人虎背熊腰的感觉，这很大程度上是由于长期不良体态和缺乏运动造成，常常伴随的是背部僵硬，而产生各种后背不舒服。那么今天分享的这套瑜伽课程就是针对后背的练习，帮助锻炼后背，塑造良好体态，缓解后背的僵硬不适。

针对后背的练习