《瑜伽经》认为，在练习瑜伽之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。
瑜伽八支的第一支是持戒（Yama），指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
今天我们讲讲其中的「诚实」，瑜伽体式中的诚实与臣服。
对瑜伽练习诚实
我们要对自己的练习诚实，比如瑜伽三角式，如果身体僵硬，三角式时手指是无法抓到大脚趾的。
但是，如果对身体不诚实，为了抓到脚趾而把髋部转动向前。
此时，无法很好地拉到该拉到的地方（髋部外侧），而且持续这样练习，三角式并不会有很大的进步。
对瑜伽练习的臣服
在瑜伽体式中，学会臣服身体当下的状态，比如坐立前屈，如果无法往前折叠，就保持在那里。
在练习时，也要有对老师的臣服，既然来到老师的课堂，就要按照老师的方法练习。只有这样，才能从老师那里学到东西。
同样的，生活中也要保持诚实和学会臣服。
对自我诚实
才能保持内心平静
瑜伽路上
就差一个你
▼
联系客服
