1小时初级阿斯汤加教程，很给力！

阿斯汤加瑜伽是如今热门的几大主要瑜伽流派之一，是一套非常严格的练习体系，不仅有特定的练习方法，每个阶段的体式顺序也都是固定的。相对于其他流派，阿斯汤加的运动强度比较大，体式之间连贯串联，很锻炼身体的力量和耐力，练完让人感觉身体轻松又充满能量，适合体能较好和有一定基础的练习者。今天分享的是一套初级序列的练习，一起来感受下阿斯汤加的魅力吧！

一小时阿斯汤加课