《每日邮报》曾报道过，
46岁的Sarah 参加了伦敦一个睡眠学校的实验，
分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时。
连续五天睡6小时
连续五天睡8小时
▲面容变化完全说明睡眠不足=自我毁容！
失眠的危害是巨大的
失眠最致命的是让我们身体机能发生变化
记忆力衰退、满头白发、脱发、黑眼圈
精神衰弱，焦虑、身体免疫力下降
▲研究表明，睡眠不足患上各种疾病的风险也会相应增加。
▲网上关于熬夜猝死的消息，更是多到触目惊心！
人民日报曾发表过相关的数据统计，
我国有31.2%的人存在严重的睡眠问题，
有5000万睡眠中有过呼吸暂停，
而睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，
死亡率也要高出180%！
①睡眠质量差：虽然能够睡着，但是醒后还是觉得疲劳。
②睡眠感觉障碍：酣然入睡不自知，睡后醒来，以为自己没睡着，可实际上却鼾声如雷。
③睡眠浅：一整夜似睡非睡，一有动静就惊醒，睡不踏实。
④容易做梦：一闭眼就是梦，经常从恐怖惊险的梦中惊醒，一身冷汗，紧张心悸。
⑤入睡困难：白天发困，夜里精神。明明很想睡，可就是睡不着。心静不下来，胡思乱想，辗转难眠。
以上也全是失眠的症状和表现。
面对失眠，很多人选择服用安眠药。
其实安眠药有很多副作用，
运动不协调、记忆力衰退、
骨骼肌过度松弛、肠胃道不适，还会影响性功能。
并且吃了安眠药的人会产生依赖性，
一旦停服，睡眠质量会更差！
▲猝死、昏迷、依赖关于安眠药副作用的报道也越来越多
那有什么助眠效果好，
还没有副作用和依赖性的产品吗？
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