前段时间,中国睡眠医学协会出了个大数据报告,震惊全网。
至少3亿中国人有睡眠障碍;
超过70%的年轻人有熬夜习惯;
90%发生猝死、脑溢血、心肌梗塞的年轻人,都与熬夜有关。
仅缺觉5晚,女性的细纹就能增加45% 脸上的斑点多13% 眼睛变红、变浮肿,皮肤松弛下垂; 肠胃会分泌更多的饥饿素,让你想吃更多的食物,变更胖; 气血亏虚、大姨妈不准,记性变差还老是掉头发。。。
“我能怎么办,我也很无奈。 熬夜一时爽,早上火葬场。第二天逼着自己起床,匆忙化个妆就赶去挤地铁,有时候觉得自己很失败,整个世界都是灰暗的。 可要是让我早睡,恕臣妾做不到啊。 身为女人,每天要忙工作忙家务忙照顾孩子,唯一属于自己的时间就是睡前。不玩个手机到凌晨一两点,都对不起白天的辛苦。 而且,就算早早爬上床,讲真我也睡不着。”
她是李醒奕,因为晚睡而风靡朋友圈的氧气女神。
因为工作,她几乎每天晚上都得到凌晨2点,甚至4点才睡。
但已经30岁的她,看起来跟20岁几乎没什么两样。
平时出门,一般都不化妆,只涂个口红和眼线,走在街头永远是人群中的最美。
常年研究美容觉的她,是国内罕见的催眠治疗师,兼国家二级心理咨询师。
还曾远赴国内外,跟随世界颅骶椎治疗中心学府:Upledger 学院最资深导师Shyamala Strack,研习风靡全球的睡前”筋膜“美容操。
而在国内,会这套美容操的,可能连50个人都不到。
▼师从Shyamala Strack▼
专注女性身心成长,长达10年之久的她,帮助无数女性通过好好睡觉,遇见更美的自己。
▼线下私房课场场爆满▼
而她50岁高龄的妈妈,也因为她改变了睡不着、夜梦多的睡眠障碍,睡出年轻好气色!
”一个女人的长相好不好,睡觉见分晓。“
当被问及睡眠变美的秘密时,李醒奕说:大多数中国女人,真的不知道怎么好好睡觉。
明明可以睡个美容觉,却白白浪费了。
如果能够在睡前做对这2点,即便你晚睡,也能睡出好气色,睡出通透明亮的好心情。
No.1 睡前做个“筋膜”美容操。
在国外,早就风靡一时了。但国内,却很少有人知道。
每天睡前按一按,就能让肌肤越来越干净、水嫩有光泽,睡出桃花肌,睡出自然美。
No.2 睡前正念催眠法。
相由心生。如果说,20岁前的脸是天生的,那么20岁之后的脸就是你内心的模样。
什么是真正的美?
第一,她要真实。
第二,还要接纳。
第三,就是绽放。
只要你发自内心的喜爱自己,始终保持对自己满意,你自然而然可以让周围的人,也同样的喜欢你。
相反,如果你始终对自己不满意的话,你也一定会创造出你的外境,你周围的人,对你也不太满意。
尤其是在亲密关系里,会创造出你的伴侣不喜欢、不在意你的这样的一个现实。
这跟你本身好不好看,其实没有关系。
其实,我们无时不刻不被潮流催眠。
别人说瓜子脸好看,你看自己的圆脸就不舒服了。别人说大长腿好看,你看自己的五五分身材就觉得难受了。
我们很少听见自己内心真实的想法和声音,很少做真实自己。
所以,在睡前清理内心的垃圾,给自己做一些自我暗示和自我肯定,才能睡出通透心情,睡出人见人爱的女性生命力!
这就是由内而外变美的睡眠秘密。
为了帮助更多女性,睡出由内而外美丽的自己,做自己的大女主,十点君邀请李醒奕来到线上,为大家带来20堂珍贵的睡眠变美课。
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