Richard Freeman演示的阿斯汤加瑜伽初级序列一

今天的视频是Richard Freeman 演示的阿斯汤加瑜伽初级序列，昨天的呼吸讲解就来自这个最早的录像带的开始紧接着就是初级序列了，分成两段今天的是第一段。不好意思没有资源做那么多字幕所以是原文版谢谢理解。

今天的视频是Richard Freeman 演示的阿斯汤加瑜伽初级序列，昨天的呼吸讲解就来自这个最早的录像带的开始紧接着就是初级序列了，分成两段今天的是第一段。不好意思没有资源做那么多字幕所以是原文版谢谢理解。

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