要问现在年轻人最大的梦想是什么?可能就是提前过上退休生活。
不用上班,没有早起的催命闹钟,历经996的打工人总会说:退休是他们奋斗的盼头。
或许你能想象到的退休生活,是溜溜弯、打打麻将;亦或是喝喝茶,看看戏享受惬意慵懒的慢生活。
但在重庆有这样一对退休夫妻,于万千退休人员当中是一股难得的清流。他们坚守着比年轻人还难得的自律,日复一日地用阿汤来唤醒舒适而精神抖擞的一天。
今天我们把镜头聚焦在这样一对平凡却不平庸的重庆夫妻,为什么50岁的年纪却能拥有二三十多岁的心态?他们一天的生活比大多数的年轻人还要丰富多彩是如何做到的?我们一起来看看吧!
在采访间初见珍珍,完全看不出来是50多岁的年纪,有感染力的笑容,自然亲切地和我们打着招呼。在和我们闲聊的过程中,谈起关于阿斯汤伽的体式问题滔滔不绝,坐在一旁的老伴儿静静的听她讲述着,看上去显得有一些呆萌。
如果你们进一步走进他们的生活,你会发现,原来退休生活可以这样精彩!
珍珍,51岁,平时比较喜欢运动。目前在家里一直坚持练习瑜伽,是老公史玉祥的瑜伽启蒙老师。
(珍珍在家练习瑜伽日常)
史玉祥,珍珍的老公,68岁。目前退休在家,是珍珍练习瑜伽的忠实拥护者,也是一位自律的阿汤练习者。珍珍的朋友圈,格外得吸引人:日益增进的瑜伽体式、和老公的外出游玩照、自制的各种点心甜品、练字、晒老公的厨艺秀......(珍珍朋友圈:家里能量场一直强大,必须把10多度的屋子练出30多度的状态)
但你可能想不到,如此热爱生活,分享生活的珍珍,在几年之前失眠、焦虑过。2016年,她的身体出现了一系列的问题,情绪不稳定,生活感觉一团糟。因为没有长期坚持的一项运动,也发胖了 ,变得没有自信。有人建议她学习瑜伽,说是可以缓解这种状态。于是和朋友一起去了健身房体验了瑜伽课,但是身体并没有得到明显的改善。接触过瑜伽的家人,建议她去正规的地方学习,之后可以自己练习。家人给她推荐了梵音,在体验了梵音的课程之后,就报名了。她是17年底学的哈他基础,从18年的5月份开始把阿汤、流瑜伽、阴瑜伽、塑形瑜伽,以及就业培训课,全部都学完了。学习这么多的原因是想知道自己到底适合哪一种瑜伽,后来发现她比较适合练习阿汤,便一直保持着练习阿汤的习惯。珍珍和她老公的一天从清晨5点钟的阿汤开始,一张瑜伽垫,一个半小时。从未一天落下。
不急不慢吃过早餐,8点多钟,大多数年轻人的一天还没有开始,他们就已经结束了瑜伽的练习。
下午会带着珍珍练习毛笔字,或者看看瑜伽、养生方面的书;傍晚会去散散步,到9点左右就会睡觉歇息。
对于珍珍来说,瑜伽已然成为日常生活中必不可少的一个重要部分。不管是平时的日常练习,还是旅游途中。
珍珍说,他们每年都会定期出去旅游至少两次,重庆是一个山城,他们也经常会去爬山。在他们这个年纪的大多数人,可能正在会为了子女劳累,也有可能会为了生活的柴米油盐酱醋茶的琐事计较得喋喋不休。而他们将生活过成了多少人羡慕的状态:一屋两人三餐四季,便是一生。珍珍说:“现在的人生活得越来越浮躁、疲惫,可能很多人的物质生活已经满足,但是却找不到幸福感”。其实她曾经也遇到过这样的问题。在他老公还未退休时,尽管生活条件上是充足的,但她不知道她自己到底想要什么。这几年的瑜伽练习下来,她的生活变得越来越简单,过去需要靠物质欲望满足的,现在来说,慢慢就淡了。不追求昂贵的衣服、夸张的生活装饰。珍珍说:“越简单的生活越精致幸福”。
对珍珍而言,瑜伽是身心的一种修行方式,她会一直学习下去。刚学习瑜伽时她也不知道未来能走多远,会不会去教课,她都没去想过。现在她想要让自己充实和强大起来,想把瑜伽分享给更多的人。
因为她骨子里的对瑜伽的热爱。
她说,年轻是上了年纪之后对世界仍有好奇心,对生活仍然充满热情;年轻是不管年纪多大还能走出你的舒适圈去做点年轻人都认为是“不正常”的事情。
即使所有人都认为“年长者练瑜伽”有一定的难度,也从未磨削她对于瑜伽的热爱和坚持。
即使面临着许多偏见,这种对生活的积极态度、对瑜伽的热爱可能是很多人也无法做到的。
她和爱人相约,即使到了80岁,也要一起将瑜伽练习下去!
她只是一直在坚持一件事情,和她最爱的人一起熬汤,直至到老......
瑜伽让我收获了健康。我的内心也慢慢舒展开了,精神状态越来越好。作为女人我感觉我比原来更美了,还越活越年轻。我感觉自己内心一直都住着一个少女,也变得越来越热爱生活。
(珍珍春游)
过去有过的恐惧、怕自己老去、以及自己的不完美,在练习瑜伽之后都慢慢的内心归于平静和接纳。心地越来越慈悲,看待身边的事物也越来越美好。通过自己的练习,我感染到了身边很多的人,他们非常羡慕我的生活状态,也推荐了好几个朋友过来练习。
瑜伽很重要的一点是:能促使你养成好的生活习惯,早睡早起。可以让你自律,给你建立起一套完整的健康的生活习惯。最重要的是,我老公在我的影响下也开始了瑜伽的练习,他看到了瑜伽带给我的最真实的变化,认为瑜伽是一个很神奇的东西!练习瑜伽之后明显感觉到自己的精神状态比以前更好了,每天精神都十分饱满。原来的驼背在练习瑜伽之后也越来越直。在老婆的鼓励下,我也去了梵音参加东东老师的阿汤培训班。最开始学习的是阿斯汤伽一系列课程,因为我没有基础,所以去学的时候只能从头开始练习,按照东东老师的要求,一个体式一个体式地练习。我以前有比较严重的关节炎,经过几个月的瑜伽练习,关节的疼痛感虽然偶尔也有,但感觉越来越少、越来越轻。我以前晚上睡觉前必须吃一大碗面条才能入睡,不吃总觉得肚子很空,身体不舒服。当我练习瑜伽之后,生活习惯自然而言发生了改变,饭量也减少了许多。仔细想想,睡前肚子里塞这么多东西,肠胃能舒服吗?人只要不舒服,各种毛病就随之而来。但当我把饭量减下来之后,整个人就变得非常舒服轻盈。我现在甚至开始研究营养用餐、饭菜怎么搭配营养价值更高,这都是练习瑜伽给我带来的改变。我过去身体不好,经常吃药,一去医院就是一大笔开销,花再多钱也没办法安心。自从练习了瑜伽,一般是用瑜伽的方式慢慢调理自己,不仅身体变好了,去医院次数也少了,这笔开销也省了,可以拿来做其它更多有意义的事情了。从一个病态的状态变成健康的状态,让我对未来也更加充满希望。在梵音学习可以得到正确的修习,因为老师不仅有实力,而且有耐心,他们会不厌其烦地去指导我们。梵音的设施很完备,环境也好,是一个休闲娱乐的好去处。梵音的理念也很好,通过瑜伽的练习让更多人获得健康。梵音的校长很有亲和力,很接地气,在我心里她不仅是一个佛教徒、一个纯粹的瑜伽分享和传播者,更是我的女神。人的生老病死是自然规律,谁也无法抗拒。我们虽然改变不了生命轨迹,但可以让自己老年生活过得更加健康快乐,更有意义,这就是当下老年人应当把握的。我们可以把控自己的生活质量,而瑜伽就是一个很好的休闲方式。对于年轻上班族而言,只要你真心想练瑜伽,其实也不难。平时可以稍微调整自己的作息时间,晚上早睡一些,早上稍微早起一点,省下一个多小时的时间,就可以练习瑜伽。早晨练习一会儿,一整天都是元气满满。对于老年人而言,我的习练经验告诉我:老年人练瑜伽也很有优势的!退休了没有工作压力,没有生活和经济压力,心情非常放松,更适合练瑜伽。老年人练瑜伽不要有太多焦虑,不要急于求成,要循序渐进。根据自己的身体状态,做到让自己舒服的状态即可。其实练瑜伽没什么难的,以前没接触之前,我也感觉瑜伽很难不敢开始练习;但真正接触并坚持练习之后,我感觉一点都不难,关键在于持之以恒。只要你保持对瑜伽的热爱,在家多看视频练习,在校多跟老师练习,很快就能找到习练的乐趣。瑜伽就是我长久以来寻找的理想生活方式,很庆幸我找到了它并达到让自己满意的状态,我想我会一直坚持下去。或许我们无法定义一个人生活是否精彩的标准,但是他们却能坚守热爱,找到自己最理想的生活方式和状态,找到幸福感,这便是精彩。从珍珍的身上,我们发现其实幸福感很简单,或许是在你坚持完一件事情得到进步的那一刻;又或许是你的思想状态变得更加积极的那一刻。
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