经常走路锻炼有哪些好处?
1.强化心脏
走路能提升心率,帮助促进血液循环,经常坚持走路,对心脏比较有益处,尤其是对病情稳定的冠心病、心绞痛等疾病患者。
2.降低血压
一项由北京大学第三医院开展的研究,刊登在《临床高血压杂志》上,研究发现:参与研究的志愿者坚持快走3个月,大部分人血压都下降了2-3mmHg左右。
3.降低血糖
坚持走路,有助于提升胰岛素敏感性,从而起到降糖作用,尤其是快走这种方法,降糖作用明显。
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