如何正确使用身体少生病，记住这四句话，让你受益终生！
我们之所以会生病，不要去怪父母是否给了自己一个好身体，也不要去怨上天的不公，一切是你使用自己身体的方式，出现了错误，才导致身体生病。身体用对了，自然不生病。你必须要相信这一点，我们从小到大，会逐步养成，使用自己身体的一些特定的习惯。包括在明处的生活习惯，以及在暗处的心理习惯。正是这些习惯，决定着你身体的使用方式和使用程度。随着时间的推移，这些习惯，对你身体的影响，越来越明显。好的习惯，让你保持健康，坏的习惯，让你失去健康。
但身体并没有说明书，我们都是在当下边摸索边使用的，直到出现了问题才会去反省，有的人改错还来得及，对于有些人来说却为时已晚。
而古代修道养生家，在使用身心的经验上总结了这四句话，我认为非常精辟，对我们更好的使用身体有非常大的帮助，可以让我们少走弯路！
1.做事要稳
做事要稳，不张扬，不卑微，尽自己所能做好该做的事情，认认真真活好每一天，地基打不稳，高楼大厦早晚会坍塌，人也是如此，细节决定成败，一个人若是毛毛躁躁就很容易犯错，容易失败，而且会让事情变得更加糟糕；你越稳，就越容易成功。因为“急”会使你失去理智和清醒的头脑，变得急躁和惊慌，而如果能尽量的“稳”一点，控制好自己的情绪，稳扎稳打，对进退缓急做到心中有数，才容易成功。以不变应对万变，用智慧和实力成就更好的自己，俗话说：“师傅引入门，修行在个人。”一路走来，只要稳住了自己，就能越走越远。稳住了身体，就稳住了健康。
2.身体要松
当代生活是什么，一边人们久坐不动，腰酸背痛，另一边又是健康餐，赚钱续命，续命赚钱。所以说，生活越是紧绷，身体越要放松。
科学研究证实，人放松时，可以减少50％的需氧量，减少30％的心脏负担，还能降低高血压。学会放松，每天坚持放松，可以消除许多疾病症状，改善许多生化指标，使身体恢复活力，时刻保持身体平衡，是让身体放松，是让身体通畅的重要方式，你看古人研究养生，都会讲究松静平衡。站时要放松，就研究出了站桩，坐时要放松，就研究出了打坐。即便是睡觉，也有还阳卧的姿势。学会放松，每天坚持放松，可以消除许多疾病症状，改善许多生化指标，使身体恢复活力。
3.大脑要静
哈佛有一个调查结果显示，我们的大脑平均有将近47%的时间是迷失在各种思绪中。同时，这种持续的“头脑徘徊”也是导致人类不幸福的直接原因
如何让大脑静下来？一个很好的开始方式就是更加关注自己的身体。
只要做一些温和的伸展运动，意识到你在哪里保持紧张状态，这是一个很好的起点，因为当人们认可自己的身体时，他们就会对自己的真实情况敞开心扉。
它更多的是后退一步，退一步海阔天空，看清自己的思绪来来去去，对看见的情绪不加以评判，以一种放松而专注的心态来看它们。就像是跳出自己的身体来看自己，安静的头脑使我们更能感悟“现在”，对于“现在”这个时刻有更深的理解。您需要做的就是每天花些时间，退一步来看自己的思绪，熟悉自己所处的“现在”的样子，从而让你可以在生活里体验更多的专注、平静和清澈。
静心提供了一个机会，提供了退一步的潜力获得看待事物的不同角度，从而看到：事情不总是如它们外在表象的那样。我们不能改变每一件生活中发生在我们身上的小事，但我们可以改变我们感受它的方式。这就是安静可以激发出来的潜能。
4.呼吸要柔
养生呼吸三字诀——柔、长、深，老子在《道德经》中有一句话是这么说的：“专气致柔能如婴儿乎！”
就是说呼吸气流的流动形态像婴儿一样柔和细微。老子观察到婴儿以柔和细微的呼吸而获得旺盛的生命力，呼吸锻炼守柔的人生命力强，能量密度大，作劳效能高。柔弱的初生婴儿生命力如同初生幼苗一样强。婴儿生命力强固然有其生理和生机方面的内在原因，而呼吸柔和细微肢体柔韧是其内在特质的外在表现。呼吸气流在呼吸道中的流通过程，有没有声音和阻滞，是否柔和细微，很多练气之人可以从呼吸气流出入于呼吸道时感觉出来，其实普通人稍加注意也能体会到。一次两次做不到，那就反复的练习。不是非要等到练功时，才这么去做，做任何事的时候，脑子里保有这个念头，照这个标准去做，没病可防病，有病也能除病。