“我还不到50岁，为什么我有这么多白头发?”

早上，王大姐在镜子里梳头时，突然注意到她的黑发上有一点白光。她悲伤地转向正在悠闲地吃早餐的丈夫。他尴尬地笑了几次，不敢出声。

从结婚以来王大姐就照顾家庭,每天就围着孩子和灶台，这些年的婆媳矛盾也不少,现在看来不仅头发越来越少,而且现在白发越来越多了,她想着别是身体出现了疾病，她便独自到医院去检查。

医生详细询问了王大姐的情况，并回答了她的疑问。白发形成的原因除了年龄、遗传和其他因素外，还与营养、情绪、压力有关。同时，有必要考虑营养缺乏是否导致。像王大姐这样的白发主要与情绪压力等因素有关。与此同时，医生要求她检查相关的微量元素，并在必要时补充营养。

其实白头发是很常见的事情，但是不排除有衰老的因素在里边，因为有不少的年轻人明明年龄不大，但是白头发越长越多，这如果不是衰老的问题，那是不是身体出现了什么问题呢？

许多人白发越长越多，年纪轻轻就开始长白发，并不是说他已经老了，很有可能是体内缺乏了这3种维生素

1、微量元素（铁，铜，钴）

看到乌黑发亮的头发，我们都是习以为常，可能并不会去想为什么头发会是黑色的。研究表明，头发之所以会呈现黑色，主要原因是因为头发中的色素颗粒含有铁，铜。钴等微量元素，如果平时这些微量元素摄入充足，头发黑色素的合成不会受到影响。反之如果缺乏这些微量元素，就会出现中少年白发这种情况。

2、赖氨酸

除了要补充微量元素以及维生素B之外，还需要一种重要营养元素，就是赖氨酸。赖氨酸可以促进头发黑色素的合成，所以如果人体长期缺乏赖氨酸，就会导致白发。建议大家可以多吃一些坚果类，豆类，以及肉，鱼，虾来补充这种元素。

3、缺乏B族维生素

长期缺乏维生素，如B1、B2、B6等可使毛发色素颗粒减少，这也是造成少白头的一个重要原因。应多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

白头发还能变回黑发吗？

要想白头发变回黑头发，最直观的方式自然只有染发。可染发效果毕竟只是暂时的，染多了对身体也没什么好处。

根据我的经验，虽然没有立竿见影的治疗方法，但通过以下3个养护的方法，对黑发重新生长还是有积极作用的。

1、保持良好的心态

生活的压力、工作的压力，让人窒息，身体越来越差，内分泌紊乱，让人几近崩溃。作为一个成年人，我们要学会释放压力，让自身正常的运转起来。

轻松的心理状态，健康的身体情况，体内毒素和垃圾可以顺利的排出，头发的毛囊也可以打开，更好地吸收营养。在这种情况下，白头发的问题会逐渐改善，人的状态也会越来越好。

2、经常按摩头皮

有些白发是通过遗传的无法改变，但是我们可以通过按摩头皮来改善白头发的增加。这里的按摩是指轻微的，不能下手很重，或者可以用牛角梳轻轻的梳理头发，刺激头皮的代谢，增加血液的循环。

通过按摩，可以加快头部细胞的活性，让营养吸收的更快更好，这样白头发的问题就能得到有效的改善。

随着年龄的增长，白头发的出现也是正常的，但如果突然长出很多白头发，就建议赶快去医院看看了。找到长出白头发的原因，对症下药，很快就可以恢复原来的样子。

在追求美的过程中，人们往往会走一些弯路，在这里我想对大家说一句，美有很多种，我们应该追求心灵美、自然美，身体健康才是第一位的。因此，努力做一个自律的人，健康的生活吧！

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