在新生儿期，宝宝每天大概要睡18-20个小时，所以宝宝基本上除了睡就是吃，没有什么明显的规律可言。但这一时期，也要尽可能让宝宝识别白天和黑夜，以免造成今后昼夜颠倒。家长可从以下方法入手照顾宝宝。
白天时，家人要打开窗帘，让阳光照进室内，但不要有阳光直接照在宝宝脸上，否则宝宝睡不安稳，会影响体重的增长。家人在做事时，也不必蹑手蹑脚，只要不是突然的高声响，一般不会影响到宝宝。洗澡、抚触之类的活动，可以放在白天进行，换尿布、喂奶时，可以多和宝宝说说话，增加宝宝白天觉醒的时间。晚上时，家人要拉上窗帘，关暗卧室的灯，创造一个安静的环境，在喂奶和换尿裤时，少和宝宝说话，以免影响宝宝夜间再次入睡。
新生儿期每个睡眠周期约45分钟。睡眠分为深睡和浅睡。年龄越小浅睡时间相对越长，约占睡眠时间的1/2。深睡时很少运动，呼吸规则。浅睡时常常有吸吮动作、肌肉颤动、面部有时出现微笑、有时似做鬼脸，有时噘嘴，身体像伸懒腰，有时一阵阵突然发生肌肉运动，偶然发声，呼吸不规则。
有的妈妈对宝宝观察非常仔细，误认浅睡眠时的表现为睡眠不安稳，可能有什么不适，过多的护理婴儿，反而影响孩子的正常睡眠。因此，要提醒妈妈，认识宝宝浅睡的表现。在浅睡时，除吃奶外，不要认为宝宝有什么不适，尽量不要因过多关照和护理打扰宝宝的美梦。因为浅睡对大脑发育很重要。如果在浅睡时，不打扰他，让深睡和浅睡两种状态交替进行，逐渐延长夜间睡眠时间，有利于大脑发育。
新生宝宝的神经系统发育不成熟，有惊跳和抖动是正常现象。可以用棉包被将宝宝包裹起来，使宝宝睡得更安稳。宝宝出生2周后应给宝宝服用维生素D，每天400单位，有利于神经系统稳定。如果惊跳和抖动过多，应找儿科医生检查。
儿科医生鲍秀兰
北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。
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