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#健康早班车# 【中医养生之十二个特效穴位】心包经:心包是心脏的护卫,“邪气入里,先犯心包”,假如因为后天原因出现心血管方面的问题,我们就可以拍打心包经。这样做可以保护心脏、疏通气机、缓解压力、改善睡眠。
#心包经#取穴方法
我们可以先找到自己腋下的一根大筋,然后用手往上稍微用力敲,这时候你会感觉小指和无名指发麻,这就找对了。
操作方法
全身放松,把一只手放在另一侧的胸口上,顺着心包经的路线,也就是手臂中线,手上稍微用点力,动作慢一点,从胸口一路向下一直到手指尖。如果觉得按揉太麻烦,拍拍打打也可以。然后换另一只手操作。每天坚持做10分钟。
注意事项:心包经在晚上7点到9点时经气最旺,所以我们可以在这个时段进行按摩,但是不要刚吃过晚饭就马上做,至少要等一个小时。
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