前言：
随着社会的进步，时代的发展，人们生活水平的日渐提高，不仅老年人养老的方式有了更多的选择，老人们对自己晚年的生活质量也有了更高的要求。他们不再满足于单纯的养儿防老，他们希望通过更多养老方式的尝试，让自己的晚年生活更加的舒适和幸福。
七十岁的吴大爷，他正是抱着让自己晚年生活舒适的目的，在尝试了多种的养老方式之后，最终选择了最适合自己的养老方式，从而实现了舒心养老。
吴大爷：
我今年七十岁，是一个单身的老头子。我的老伴在五年前因病去世，自从老伴去世之后，我就开始不断地寻找适合自己的养老方式。我先后尝试了三种养老方式，却发现这三种养老方式都不适合我，于是我就坚定地选择了最适合自己的养老方式，目前生活幸福。
我尝试的第一种养老方式，就是在儿女的家里轮流养老。我有一儿一女，当初说好了，我在儿女家里轮流住三个月，两家轮换着来。儿女们也很支持我在他们家里轮流养老的决定，结果到了最后，我和儿女两家都处不好，无奈地中断了在儿女们家里轮流养老的方式。
我之所以在儿女们家里，和所有人都相处不好，是因为两代人思维习惯的差异，还有生活习惯的不同。我看不惯儿媳妇过日子铺张浪费，买的东西没用几次就扔。每次儿媳妇扔掉的东西，我都要捡回来，存放在家里。虽然那些东西一时半会儿用不上，但我认为：既然东西没坏，就不应该扔掉，东西只要是留在家里，就不会浪费。
结果儿媳妇却不乐意了，她说我把没用的东西留着，将家里塞得满满当当，看起来乱七八糟的，太影响心情。为了这件事情，我和儿媳妇没少吵架，直到两个人成了不共戴天的仇人。儿子我也特别看不惯，他每天晚上打游戏到深更半夜，不仅影响我休息，还伤了自己的身体。为了儿子打游戏的事情，我俩没少干仗，直到谁也不理谁的地步。
我住在女儿家里的时候，和小两口也矛盾频发。我看不惯女婿在家里不干家务，家里无论大事小事，都是女儿一个人在做。我指责女婿，骂他太懒，他还不乐意，说我这个糟老头子在他家里寄人篱下，管得还挺宽，如果我再叨叨，他就要让我卷铺盖走人。我向女儿告状，她也不帮着我，女儿说我是咸吃萝卜淡操心，只要女婿把工资全部交给她，她多做点家务事没啥。我闹了个里外不是人，心里实在憋得慌，就总是和女儿女婿吵架。
不仅如此，我和儿女们住在一起，生活习惯也大不相同。儿女们喜欢吃的东西，我不喜欢吃。我喜欢吃的东西，儿女们不喜欢吃。我和儿女们聊不到一起，吃不到一起，还整天闹得大家都不愉快，每天都生活在郁闷的情绪当中
后来我实在受不了，就主动提出回自己家住，彻底断了在儿女们家里轮流养老的心思。自从我回到自己的家里之后，儿女们都表现得很开心，和我的关系也好了许多。儿女们对于我在他们家里养老的态度，让我明白，想要依靠儿女养老这件事，根本不现实。
我尝试的第二种养老方式，就是找二婚老伴，在二婚老伴的照顾下居家养老谁知我找的二婚老伴，她根本不是想和我好好过日子，她只不过是为了贪图我的钱财，才假模假样地和我成为夫妻。起初，我没有看出她的不良居心，主动将我每个月六千块钱的退休金存折，交给她管理。
谁知我俩共同生活了一年之后，到年底一盘帐，我的退休金一分钱不剩，全花光了。二婚老伴说我的退休金全部用在了过日子上面，我不信，让她给我一个明细账，那些钱全都花在了哪里？她推脱自己记性不好，就是不告诉我我的钱花在哪儿，她只是一口咬定，所有的钱全部都花在了家里。
无论二婚老伴如何抵赖，我都不会相信，我的退休金全部都花在了家里。因为我们两个人过日子非常简朴，平日里都是吃的大众化的食物，很少买贵一点的菜。在这一年当中，我们没有出门旅游，没有医疗费用，更没有大额的开支。这样的消费，如果说每月能将六千块钱全部花光，我是无论如何都不会相信的。
但是，无论我如何追问，二婚老伴就是不承认贪污了我的钱。她拒不承认，我也拿她没招。我只能提出和她离婚，唯有及时止损，才能让我避免更大的损失。她听说我要离婚，答应得倒是挺爽快，第二天就和我去了民政局，办理了离婚手续。
大概她觉得在和我结婚的一年时间里，捞的钱足够多，所以走得丝毫没有拖泥带水。她在临走前，还笑着对我说，像我这样抠搜的老头，以后别想找到女人过日子。我呸！自从上了她的当之后，就发誓这辈子都不会再婚，我的钱也不是大水飘来的，才不会平白无故地给别的女人花。
我尝试的第三种养老方式，就是去养老院养老。我原本以为自己每个月有六千块钱的养老金，就一定能够挑一家最好的养老院，享受五星级的服务。当我到了养老院之后才知道，我每个月六千块钱的养老金，并不能享受到五星级的服务，让我的心理落差极大。
在养老院里，我给自己挑选了一个单人间。我以为这样就能够让自己的生活更加舒适，实际上却并不是如此。住在单人间里，只不过能够让我在睡觉的时候，不会被其他的老人打扰，对于我在养老院里的生活质量，却是没有任何的帮助。
我每天和其他老人吃着同样的饭菜，享受着同样的服务。饭菜不仅品种单一味道还差强人意，这些就不说了，毕竟我没那么挑食，最让我窝心的是，养老院的服务实在糟糕。我每个月交着六千块钱的费用，却经常见不到护理人员的影子。
养老院为了节约成本，雇的护工极少。在养老院里，生活不能自理的老人众多，护工根本忙不过来，服务自然是非常的马虎。我的房间经常好几天都没人打扫，有时候想要让护工帮我做点事情，却半天都找不到人。即使找到了护工，他也是说让我等着，等他将手里的活忙完了就过来。可我一等再等，最终还是落了空。
我每个月花了那么多的钱，却没有享受到该有的服务，伙食也没有达到我心目中的标准，让我很是心灰意冷。于是我在养老院里住了半年之后，就果断给儿子打电话，让他将我接回家。儿子不愿意接我回家，他说我身在福中不知福，每天在养老院里有吃有喝的，老实在里面待着得了。
我知道儿子害怕我去他家养老，于是郑重地告诉他，我出了养老院，哪里都不去，我就住在自己的家里，在自己的家里终老。儿子听了我的话，才开开心心地将我接回家。现在我天天都待在自己的家里，自己照顾自己。
以前我总认为一个人老了，就需要得到外力的帮助，老人只有得到外力的帮助，才能够生活幸福，舒心养老。通过以上三种养老方式的体验之后，我终于发现，无论依靠哪一种养老方式，都远不如依靠自己更可靠。
自从我明白这个道理之后，就再也没想过要依靠谁，我每天都安心地待在家里，自己买菜做饭，自己收拾家务。自从我的心安定下来之后，就再也没觉得一个人过日子孤苦无依，我非常珍惜自己能够照顾自己的日子，因为我知道：一旦我再也不能自己照顾自己，我的好日子就算是到了头。
我每天都尽量让自己开心，让自己吃好睡好，维持良好的心情。因为我知道只有生活规律，心情放松的老人，才不会被疾病找上门，才能够拥有更多健康的日子，才能够延缓失能那一天的到来。自从我尝试过三种养老方式之后就决定：哪怕是孤独终老，我也要依靠自己，走完人生的全程。
结束语：
人到晚年，如果不是到了万不得已的情况，依靠自己养老，才是老人最佳的选择。作为老年人，我们只有坚定信心，为养老做好充足的准备，才能做到防患于未然，才能避免不好的情形发生。
实际上，我们每一个人，无论是青年、中年还是老年，谁又不是在负重前行呢？人生谁不苦，只不过是谁更坚强，谁更懂得安排好自己的生活，谁的心理更加强大，谁就会多一些幸福。
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晚年生活“四字真言”
01
饮食四度
速度
人到中老年，肠胃的消化功能下降。所以吃饭时要细嚼慢咽，不要太快，注意饮食速度。
饱度
要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
温度
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。
因此，饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使得食欲旺盛。
硬度
食物宜温热熟软，切忌黏硬生冷。尽量不要吃粗糙坚硬的食物。
02
睡眠四慎
慎运动
人处于睡眠状态时，心脏跳动减慢，整个机体功能都处在休息和恢复状态之中。
如果在睡前作剧烈的运动，会引起心跳、气促，使全身处于紧张状态，且感到腰酸腿痛。
慎饮酒
适量饮酒可祛风散寒、畅通血脉、解除疲劳，有益健康。
但在睡前不宜饮酒，许多临床经验都表明睡前豪饮可能会引发中风。
蒙头睡
一些人喜欢将头蒙在被子里睡，这是非常不好的习惯。
如果用被子蒙着头睡，呼吸受到妨碍，人体就会出现缺氧，进而导致呼吸道、脑心血管疾病。
慎防病
值得提醒的是，动脉硬化、身体肥胖以及血液循环系统有障碍的老年病人，饭后不宜立即入睡，以免发生中风等意外危险。
03
情绪四宜
宜服老
人到中老年阶段，生理上各方面多少都会有些衰退。
此时，保持良好的心态，不要被“宝刀不老”、“老骥伏枥”等词语所迷惑老了也有老了的好，最美都不过夕阳红，您说是吗？
宜糊涂
无论是家庭矛盾，还是朋友之间的问题，装三分糊涂可制怒。
无论遭遇什么样的处境，保持稳定的情绪，喜怒有常有节，是保持体内血压内分泌等生理平衡，延年益寿的重要条件。
宜旷情
善于陶冶情操，是中老年人养生的重要保障。
喜爱文学的可随时吟诗作词；喜欢戏曲的可即兴引吭高歌；爱好音乐的，可弹、拉、吟、唱；擅长书画的，可尽情挥毫山水、花卉。
宜聚神
我国古医书《黄帝内经》上说，“聚精会神是养生之法”。
多进行脑力运动可以促进脑健康，达到健康长寿的目的。比如退休后继续工作，或者下棋、做一些智力题都是很好的。
04
日常四忌
忌久坐
久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此，老年人应多走路、勤活动，才是健康之道。
忌久立
中老年人如果长时间站着不动，肌肉的弹性和韧性会减弱，骨骼脆性变大，容易发生骨折。
另外，久站还会使部分组织和细胞的营养失调，使气滞血凝，招致疾病。
忌久视
人到中老年，长时间地阅读、写字、看电视，不光导致视力下降，更重要的是久视还会伤血耗气，产生多种病症。
忌久卧
适当增加休息时间和次数对老人有利无弊。然而，一味贪睡或卧床不起则会使身体虚弱。
因而中老年人要顺应“春夏早睡早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律，以保持身心健康。
最美不过夕阳红，温馨又从容。历经无数风浪，尝遍酸甜苦辣，渐渐明白：变老也是一种风景，晚年更要从容！
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