“每个人的最终归宿，都是自己。”
——小慈
俗话说：老来无事看云烟，淡淡飘游笑世间。流水落花春己去，沉酣晓梦醒窗前。
每个人都会老去，学会坦然接受，好好善待自己，是我们一生必修的功课。
疫情三年，我们经历了很多，生活也发生了变化，身心都面临了巨大的挑战。
挺过一场疫情后，更应该好好度过余生。
退休后，怎么过才算最好？
其实很简单，充实的生活、舒服的关系、健康的身体、稳定的情绪，就是晚年最高级的活法。
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管理健康
人的一生，最值得珍惜的东西是什么？
不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是家人，有的人说是经历。
事实上，最好的答案应该是健康。
曾经有人用“1000...”来比喻人的一生，其中“1”代表着健康，“0”代表金钱、家庭、房子等等。
"0”充斥着人们的生活，“1”却常常被忽略，但是“1”一旦失去，所有的浮华喧嚣都将归于沉寂。
所以人活着，没有什么比一个健康的身体更重要。
从今天开始，养成这3个习惯，管理好自己的身体：
1、合理膳食：尽量多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素与微量元素，注意营养搭配，减少辛辣刺激、生冷食物的摄入。
2、坚持运动：增强身体免疫力。在运动方式的选择上要量力而行，多选择散步、快走、打太极等动作柔和的运动，以免过量的运动引发身体的不适。
3、良好睡眠：营造舒适的睡眠环境，在睡前尽量少喝水，减少半夜上厕所的次数。白天午睡的时间不宜过长，建议在30-40分钟左右。
身体健康，才是一个人真正对自己，对家人负责。
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控制情绪
庄子曾说： “人能虚己以游世，其孰能害之。”
一个人之所以不能自在的生活，是因为把自己看的太重。
很多时候你感觉活的很疲惫，就是因为总是在自责、纠结、反复揣测别人的心思。
老话说得好：“物随心转，境由心造。”
现实生活中，很多疾病都是由不良情绪引起的，只有从负面情绪中抽身，才能看到身边的美好。
新的一年，重新起航，控制好自己的情绪，从容度过退休后的生活。
1、接纳现实：人老了，就要坦然面对各种变化，过好当下的生活，走好眼前的道路。
2、宽容大度：金无赤足，人无完人。放过别人的同时，也是在放过自己；宽容别人的同时，也是在成全自己。
3、难得糊涂：懂得知足常乐，学会放下不甘，心里轻松，才能更好的前行。
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整理关系
知乎上有个问题：“你认为什么是最无效的社交？”
其中一个高赞回答写到：“硬挤进不属于你的圈子。”
认识一个朋友，他热衷于酒局，总是喜欢和狐朋狗友吃饭喝酒，经常半夜不回家。
他总说：“多个朋友，多条路”。
妻子没少因为这事和他吵架，但他依旧执迷不悟，就这样几年下来，他不仅没有收获到什么有效的人脉，还把自己的身体彻底搞垮了。
硬挤进不属于自己的圈子，最后的结果只会适得其反。
真正的朋友，不需要讨好，过得舒服自在就是最好。
人到晚年，精力有限，不要再把时间放在无效社交上。
友不在于多，而在于真心。
交几个知心的朋友，有几个靠谱的至交，此生足矣。
新的一年，做好这3件事，整理好身边的关系。
1、浓缩时间：人生下半场，不如把时间多留给家人，把真心留给更重要的人。
2、远离损友：那些无意义的朋友，趁早远离，不要把时间浪费在他们身上。
3、精简圈子：好的关系都是势均力敌，只有步调一致的人才能走到一起，同频的好友会激发你生活的热情。
人到中年，朋友不在乎数量，最重要的是质量。
余生选择和对的人相伴同行，将生活过成自己喜欢的模样。
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富养灵魂
退休后可以适当地放慢脚步了，但是不能否定自己的能力，依然要把每一天过得有价值。
不要活得太闲，学会充实自己，把时间花在有意义的事情上。
去做一些自己感兴趣的事情，去培养适合自己的一种爱好，这样生活就不枯燥了。
人到中年，最好的生活状态，不过是这八个字：忙时有序，闲时有趣。
想要丰富退休后的时光，可以做好这三件小事：
1、报一些兴趣班或者选择读老年大学，不仅可以学习知识，也能交到一些朋友，让晚年生活丰富起来。
2、出门看看外面的世界，拉上老伴或者好友，开始一段新的旅程，看看外面的世界。在旅途中感受异地的风景与人文情怀，发现世界的不一样。
3、利用自己的特长参与老年志愿者组织，开展一些助人为乐的公益活动，在公益活动中给予他人帮助，不仅能让自己更加快乐，也会给社会给周围的人带来更多的温暖。
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亦舒曾说： “每个人的最终归宿，都是自己。”
新的一年，学会好好善待自己，珍惜眼前，过好当下。
要知道，拥有健康的身体、充实的生活、舒服的关系、稳定的情绪才是幸福生活的源泉。
点个“在看”，后半生，愿你过好一年四季，吃好一日三餐，所遇皆欢喜，所得皆美好。
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